Як перажыць пахмелле пры мігрэні

Ахова здароўя

Вы прачынаецеся стомленым, балючым і раздражняльным, з тупым болем у галаве і агульным адчуваннем, што вас збіў грузавік. (Ай!) Гучыць як пахмелле, так? За выключэннем таго, што мінулай ноччу ў вас не было чаго выпіць - бо ў вас замест гэтага была бурная мігрэнь.

Сардэчна запрашаем на фазу постдрама мігрэні, якую часам называюць пахмелле мігрэні. Гэта частка, дзе скончылася самае страшнае ў эпізодзе, але вы яшчэ дакладна не вярнуліся да 100%.

Што такое постдром мігрэні і як ён сябе адчувае?

Паводле звестак, існуе чатыры стадыі перажывання мігрэні Амерыканскі фонд мігрэні :

1. Прадромная фаза : За некалькі гадзін да пары дзён да мігрэні. Прадромальныя сімптомы ўключаюць у сябе змены настрою, цягу да ежы, скаванасць шыі і туман.
2. Будзе мець : Ад 25% да 30% людзей, якія пакутуюць мігрэнню, мігрэнь з аўрай узнікае за пяць - 60 хвілін да таго, як пачнецца галаўны боль пры мігрэні. Сімптомы аўры ўключаюць парушэнні гледжання і здранцвенне альбо паколванне.
3. Галаўны боль : Гэтая фаза болю можа працягвацца да 72 гадзін. Сімптомы галаўнога болю вар'іруюцца ад пульсацыі да адчування свідравання, якое суправаджаецца млоснасцю, бессанню, заложенностью і іншым.
4. Постдромавая фаза : Гэта фаза мігрэні, якая ўзнікае пасля таго, як боль у галаве сканчаецца. Агульныя сімптомы падобныя на пахмелле і могуць ўключаць у сябе:

• • Стомленасць або туман мозгу
  • Млоснасць
  • Адчувальнасць да святла ці шуму
  • Галавакружэнне
  • Болі ў целе
  • Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
  • Цвёрдая шыя
  • Бледны твар

Падчас мігрэні ваша цела перажывае гэтую велізарную буру, якая закранае ўсе розныя часткі вашага мозгу, кажа Дэбора І. Фрыдман, доктар медыцынскіх навук, прафесар неўралогіі ў Паўднёва-заходні медыцынскі цэнтр Тэхаскага універсітэта і член Амерыканскага таварыства галаўнога болю. Гэта чароўна не выключаецца [калі мігрэнь спыняецца] ... патрабуецца час, каб рэчы скінуліся і вярнуліся да зыходнага ўзроўню, які для ўсіх розны.

Пастдромная фаза, паводле а 2016 даследаванне у часопісе Неўралогія . З 120 пацыентаў, якія прайшлі ацэнку, 97 паведамілі, што яны мелі як мінімум адзін сімптом, які не выклікае галаўнога болю ў постдроме, прычым наступствы - ад стомленасці і цяжкасці з канцэнтрацыяй да боляў у шыі і рэшткавага мігрэні.

Колькі можа працягвацца постдром пры мігрэні?

Доктар Фрыдман кажа, што постдромная фаза можа доўжыцца каля сутак пасля заканчэння мігрэні, і вы не можаце зрабіць шмат, каб паскорыць працэс альбо хутчэй адчуць сябе лепш. Але гэта не азначае, што няма магчымасці паменшыць цяжар фазы постдромнай мігрэні.

Як пазбавіцца ад пахмелля ад мігрэні

Лепшы спосаб пазбегнуць постдромнай фазы - гэта не мець мігрэні, - кажа неўролаг у Маямі, штат Фларыда. Teshamae monteith , Доктар медыцынскіх навук, супрацоўнік Амерыканскай акадэміі неўралогіі. Мігрэнь - гэта шматфазнае засмучэнне, таму, як толькі яно ўзнікае, вялікая верагоднасць, што ў вас будзе постдромная фаза.

Каб паспяхова прадухіліць большую колькасць мігрэняў, доктар Монтэйт прапануе папрацаваць са сваім лекарам, каб:

• знайсці правільнае спалучэнне фармакалагічнага лячэння
• звярнуцца да любога неабходнага мадыфікацыі ладу жыцця , як ваша дыета альбо звычкі ў практыкаванні
• вызначце прадукты, віды дзейнасці ці нават гарманальныя змены, якія могуць выклікаць прыступы мігрэні.

Доктар Монтэйт таксама кажа, што калі вы пакутуеце як мінімум ад чатырох мігрэняў у месяц, прыём прафілактычных лекаў, такіх як Ubrelvy , Топамакс ( топірамат ), бэта-адреноблокаторы, ін'екцыі ботокса альбо пептыд, звязаны з генам кальцытоніна (CGRP) - таксама можа быць карысным, таму што занадта доўгае лячэнне мігрэні часта пагаршае ўвесь эпізод.

ЗВЯЗАНЫЯ: Калі паразмаўляць са сваім урачом пра рэцэпт мігрэні

Трыптаны з'яўляюцца яшчэ адным класам лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце для лячэння болю пры мігрэні. Яны распрацаваны, каб спыніць мігрэнь пасля яе пачатку, звужаючы крывяносныя пасудзіны, каб перашкодзіць болевым шляхам у мозгу. Майце на ўвазе, што некаторыя трыптаны сапраўды могуць выклікаць некаторыя ўласныя пабочныя эфекты і ўзмацніць наступствы постдромавай фазы. (Трыптаны ўключаюць Имитрекс , Максальт , і Зоміг , сярод іншага.) І важна адзначыць, што падчас цяжарнасці нельга прымаць трыптаны.

Трыптаны могуць быць звязаны з стомленасцю, пагаршэннем канцэнтрацыі ўвагі, сцісканнем у грудзях, болем у шыі і хваравітасцю сківіцы, раіць доктар Монтэйт. Але трыптан працяглага дзеяння [як фроватрыптан] можа мець менш пабочных эфектаў, таму вам варта пагаварыць з лекарам, калі вы адчуваеце, што ваш трыптан пагаршае постдромную фазу.

ЗВЯЗАНЫЯ: Лячэнне мігрэні і лекі

Нарэшце, не забудзьцеся займацца сур'ёзным самаабслугоўваннем па магчымасці падчас фазы постдрома. Ваш мозг шмат перажыў і яму патрэбны час, каб аднавіцца. Доктар Монтэйт рэкамендуе высыпацца, абмежаваць разумова-стымулюючую дзейнасць, мінімізаваць стрэс і кіраваць любымі спецыфічнымі сімптомамі мігрэні па меры іх з'яўлення (напрыклад, лячэнне боляў у шыі пры дапамозе болесуцішальнага сродкі).

Таксама можа ўзнікаць трывога, звязаная з гэтымі постдромнымі сімптомамі, кажа доктар Монтэйт, таму гэта можа дапамагчы вам проста ведаць, што постдром з'яўляецца часткай самага эпізоду мігрэні і пройдзе.