8 карысць для здароўя ад уладання сабакі
АздараўленчыКалі вы не можаце супрацьстаяць твару мілага шчанюка ці вам проста хочацца пабыць дома дома, ёсць шмат прычын, па якіх вы маглі б падумаць пра ўсынаўленне сабакі. Але вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што валодаць сабакам - гэта не толькі пухнаты сябар, які вітае вас ля дзвярэй.
Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі прадуктаў для хатніх жывёл, 67% хатніх гаспадарак у ЗША ёсць хаця б адзін гадаванец. Вядома, ім цікава бавіць час. Але ёсць і перавага наяўнасці сабакі, якая ўплывае на ваша псіхічнае здароўе і фізічнае самаадчуванне: статыстыка паказвае, што ўладанне сабакамі можа падоўжыць ваша жыццё. Эксперты знайшлі што ў больш чым 3,8 мільёнаў удзельнікаў даследавання валоданне сабакам дазволіла знізіць рызыку сардэчна-сасудзістай смяротнасці на 24% у параўнанні з уладальнікамі сабак. Тыя, у каго раней былі сардэчна-сасудзістыя праблемы, адчувалі яшчэ большую карысць. І гэта яшчэ не ўсё.
Якія перавагі наяўнасці сабакі?
Людзі, якія валодаюць шчанюком, могуць хвалявацца наконт таго, наколькі ён цудоўны, але адносіны чалавека і жывёлы маюць карысць, якую можна навукова даказаць. Вось іншыя перавагі для здароўя, якія могуць убачыць тыя, хто мае чацвераногага сябра. Уладальнікі хатніх жывёл могуць атрымліваць асалоду ад наступнага :
1. Сабакі дапамагаюць вам захоўваць актыўнасць
Лепшаму сябру чалавека часта трэба бегаць і гуляць, каб заставацца здаровым і актыўным, патрабуючы ад уладальнікаў сабак займацца з імі хоць нейкай фізічнай актыўнасцю. Нават калі вы не лічыце фізічную актыўнасць сабакі належнай фізічнай нагрузкай, вы ўсё роўна можаце лічыць гэты вольны час карысным для здароўя. Даследаванне ў Заходняй Канадзе высветлілася, што мужчыны і жанчыны, якія рэгулярна выводзілі сабачага спадарожніка, займаліся прыблізна 300 хвілінамі хады ў тыдзень у параўнанні з уладальнікамі, якія не займаліся сабакамі і займаліся толькі ўдвая менш.
Гульняў з сабакам пры дапамозе палачкі або мяча можа быць нават дастаткова, каб палепшыць частату сардэчных скарачэнняў і дапамагчы спаліць некалькі калорый. У цэлым, многія людзі, якія валодаюць сабакам, адзначаюць, што гэта дапамагло ім праводзіць больш часу на вуліцы і нават схуднець. Нават калі вы не спрабуеце змяніць сваё целасклад, рэгулярная сардэчна-сасудзістая дзейнасць можа дапамагчы вам атрымаць больш энергіі і палепшыць агульны стан здароўя і самаадчування.
2. Сабакі могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчнага прыступу і сардэчных захворванняў
Амерыканская асацыяцыя сэрца завяршыў даследаванне ў 2013 годзе, якое даследавала сувязь паміж сардэчна-сасудзістымі захворваннямі і тымі, хто валодаў пухнатым сябрам. Была апытана група з 182 000 чалавек, якія перажылі сардэчны прыступ - толькі 6% з іх валодалі сабакам. У даследаванні таксама было вывучана, ці жывецца ў адзіноце з сабакам што-небудзь, чым жыццё ў адзіноце без хатняга гадаванца. Аказваецца, у людзей ёсць 33% больш шанцаў перажыць сардэчную падзею, калі яны валодаюць сабакам.
3. Сабакі могуць дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў
Медыцынскія спецыялісты знайшлі што ўладальнікі сабак, як правіла, маюць больш нізкі ўзровень трыгліцерыдаў, тыпу тлушчу, які змяшчаецца ў крыві, у параўнанні з уладальнікамі тых, хто не з'яўляецца хатнімі жывёламі. Як правіла, дыета чалавека, ІМТ альбо тое, ці паліць ён, могуць аказаць уплыў, але ў групе асоб, якіх яны вывучалі, ні адзін з гэтых фактараў не спрыяў зменам. Аднак у гэты час незразумела, чаму валоданне сабакам можа паўплываць на ўзровень трыгліцерыдаў.
4. Сабакі могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну
Магчыма, простай гульні на вуліцы альбо прагулкі з сабакам дастаткова для кардынальнага змянення ўзроўню халестэрыну, бо даследчыкі не могуць звязаць паляпшэнне стану здароўя з любой іншай прычынай. Падобна зніжэнню трыгліцерыдаў, незразумела, чаму валоданне сабакам аказвае такі велізарны ўплыў на здароўе сэрца, але даследаванне пасля даследавання паказвае на тую ж выснову.
5. Сабакі могуць дапамагчы натуральным чынам знізіць узровень артэрыяльнага ціску
У дадатак да заахвочвання людзей выходзіць на вуліцу і ўключыць больш фізічнай актыўнасці ў сваё жыццё, сабакі маюць яшчэ адзін унікальны спосаб станоўча ўплываць на здароўе гаспадара. Лекары заўважылі, што людзі, якія валодаюць сабакамі, як правіла, дэманструюць зніжэнне ўзроўню артэрыяльнага ціску. Шмат хто лічыць, што гэта звязана з заспакаяльным эфектам, які могуць аказаць сабакі - у рэшце рэшт, няма нічога лепш, чым прыціснуцца да свайго чацвераногага лепшага сябра.
ЗВЯЗАНЫЯ: Як хутка і натуральна знізіць артэрыяльны ціск
6. Сабакі могуць дапамагчы знізіць узровень стрэсу
Калі вас турбуе фінансавы ўплыў каранавірусу альбо непакой за апошнюю істэрыку вашага малога, жыццё можа выклікаць стрэс! Хоць многія медыцынскія работнікі могуць звярнуць увагу на такія метады зніжэння стрэсу, як ёга ці лекі, валоданне сабакам можа быць аднолькава карысным.
Уладальнікі хатніх жывёл могуць узначаліць спіс, калі гаворка заходзіць пра спосабы расслабіцца, робячы вашышу каштоўнай каштоўнасцю для ўласнага псіхічнага здароўя. Сумеснае супрацоўніцтва з хатнім жывёлам дазволіць мінімізаваць трывогу і [панізіць] артэрыяльны ціск і павысіць узровень серотоніна і дофаміна - двух нейрахімічных рэчываў, якія гуляюць важную ролю ў паслабленні і самаадчуванні. Вікрам Тарагу , Доктар медыцынскіх навук
Простае знаходжанне вакол вашай сабакі дазваляе вашым гармонам стрэсу сціхаць, і, хоць гэта можа адчуваць сябе імгненна, гэта таксама мае значэнне для таго, каб атрымліваць задавальненне ад больш доўгага і здаровага жыцця. Даследчыкі раз за разам адзначаюць, што ёсць прамыя адносіны паміж стрэсам, хваробай і выжывальнасцю людзей ва ўсім свеце. Калі ваша псіхічнае здароўе перашкаджае вашай грамадскай жыцця альбо забараняе вам наведваць грамадскія месцы, падумайце пра тое, каб ваша сабака атрымала сертыфікат тэрапія сабака .
7. Сабакі могуць дапамагчы змагацца з адзінотай
Гаворачы пра адзінокае жыццё, многія людзі лічаць, што адзінота ў дарослым узросце з'яўляецца вельмі рэальнай праблемай - і гэта нават не прымаючы пад увагу сацыяльнае дыстанцыяванне ад COVID-19. Валоданне сабакам можа дапамагчы гэта змяніць, бо вывядзенне вашага пухнатага сябра ў сабачы парк альбо вакол прагулкі можа адкрыць магчымасці для знаёмства з новымі людзьмі.
Адно брытанскае даследаванне паказала, што 4 з 5 уладальнікаў сабак размаўляюць з іншымі, пакуль яны знаходзяцца на вуліцы разам з чацвераногімі членамі сям'і. Іншая група адзначыў, што сярод пажылых людзей, якія жывуць у адзіноце, 36% з іх адзначаюць менш пачуцці адзіноты ў параўнанні з аналагамі, у якіх дома не было жывёл.
Нават калі ваш сабачы спадарожнік мала выносіць вас з дому, вы ўсё роўна можаце атрымліваць асалоду ад узмацнення колькасці аксітацыну з кароткага занятку. Уладанне сабакам можа дапамагчы адчуванню адасобленасці і адзіноты толькі іх прысутнасцю і безумоўнай любоўю, апісвае Крысці Кедэрыян , ліцэнзаваны шлюб і сямейны тэрапеўт. Часта людзі атрымліваюць радасць ад хатніх жывёл з-за той безумоўнай любові і прастаты, якія адсутнічаюць у нейкай складанай сямейнай дынаміцы і сяброўстве, кажа яна.
8. Дакументы могуць дапамагчы ўмацаваць ваш мікрабіём
Таксама было адзначана, што валоданне сабакам можа дапамагчы павысіць свой мікрабіём , бо ваша імунная сістэма натуральна ўмацоўваецца дзякуючы сумеснаму пражыванню з сабачым спадарожнікам. Падвяргаючыся ўздзеянню розных бактэрый, якія сабакі валодаюць натуральным чынам, аказвае разнастайны ўплыў на вашу ўнутраную флору. Хоць спачатку гэта гучыць неразумна, валоданне сабакам можа нават дапамагчы дзецям з алергіяй і астматычнымі сімптомамі аднолькава.
Падтрыманне здароўя ўсёй сям'і, уключаючы хатніх жывёл
Завесці сабаку - гэта доўгатэрміновае абавязацельства, і калі вы былі на плоце, падумайце, колькі сфер вашага жыцця можна значна палепшыць, прывёўшы дадому чацвераногага сябра. Але майце на ўвазе, што ўладанне сабакам - гэта не проста так часта купляць корм для сабак. Уладанне хатнімі жывёламі патрабуе часу і патрабуе сапраўднай прыхільнасці да жывёлы. Вельмі важна, каб вы захавайце сабаку здаровай і бяспечнай . І калі вы выявіце, што ваша сабака мае патрэбу ў леках, не забывайце, што SingleCare можа дапамагчы вам зэканоміць да 80% на леках для хатніх жывёл у больш чым 35000 аптэках па ўсёй краіне - для ўсёй сям'і, нават вашага шчанюка.
