Галоўная >> Ахова Здароўя >> Як прадухіліць грып

Як прадухіліць грып

Як прадухіліць грыпАхова здароўя

Перадача | Вакцына супраць грыпу | Як прадухіліць грып | Як прадухіліць распаўсюджванне грыпу ў вашым доме | Як папярэдзіць грып натуральным шляхам | Лекі ад грыпу





Сезонны грып часта лічаць дабраякасным - непрыемным, але такім жа бяскрыўдным, як і прастуда. Праўда пра грып значна больш сур'ёзная. Тыповыя сімптомы грыпу ўключаюць ліхаманку, галаўныя болі, болі ў цягліцах і целе, кашаль, чханне, заложенность, насмарк, заложенность носа, боль у горле і часам сімптомы страўніка. Але многія не разумеюць, што грып таксама можа выклікаюць сур'ёзныя ўскладненні такія як пнеўманія, пагаршэнне існуючых станаў здароўя, такіх як хваробы сэрца і лёгкіх, шпіталізацыя і нават смерць. (І гэта нават не ўлічваючы той факт, што сезон грыпу 2020-2021 гадоў будзе праходзіць адначасова з пандэміяй COVID-19.)



Падчас сезона грыпу 2018-2019 гадоў Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) падлічылі, што захварэла да 42,9 мільёна чалавек, шпіталізавана 647 000 чалавек, 36 400 - 61 200 чалавек памерла, кажа д-р Кумар Дармараджан, галоўны навуковы супрацоўнік Канюшына Здароўе . Прафілактыка грыпу мае першараднае значэнне як для чалавека, так і для ўсяго насельніцтва.

Прышчэпка ад грыпу - найбольш эфектыўны спосаб прадухілення заражэння і распаўсюджвання грыпу; Але такія практыкі чысціні, як мыццё рук, санітарная апрацоўка паверхняў і здаровы выбар могуць значна дапамагчы стрымліваць распаўсюджванне грыпу.

Як распаўсюджваецца грып?

Як правіла, людзі, заражаныя грыпам, заразныя за дзень да таго, як ім стане дрэнна, да пяці-сямі дзён пасля хваробы , але гэта можа вар'іравацца. Па дадзеных [даследаванняў], у некаторых выпадках толькі палова заражаных людзей сапраўды будзе мець сімптомы, кажа доктар Дхармараджан. Гэта азначае, што вы можаце зусім не ведаць, што захварэлі на грып, але ўсё роўна маеце вірус у сваім целе і зможаце перадаць яго іншым.



Вірус распаўсюджваецца праз кропелькі цялесных вадкасцей , з якімі хто-небудзь можа ўступіць у цесны кантакт праз кашаль, чханне альбо дакрананне да забруджаных паверхняў, такіх як дзвярныя ручкі.

Паколькі кожны сезон грыпу цыркулюе больш за адзін штам віруса грыпу, і гэтыя штамы змяняюцца з году ў год, вы ўсё яшчэ ўразлівыя да заражэння грыпам, калі вы ўжо хварэлі на грып, нават нядаўна.

Вакцына супраць грыпу - лепшая абарона

Самае важнае, што людзі могуць зрабіць для барацьбы з распаўсюджваннем грыпу і абароны, - гэта атрымаць вакцыну супраць грыпу (пры дапамозе вакцыны супраць грыпу альбо назальнага спрэю) кожны і кожны год. Прышчэпка ад грыпу - гэта адзіная мера засцярогі, якая стварае імунны адказ, характэрны для самога віруса грыпу.



CDC рэкамендуе прышчэпку ад грыпу ўсім ва ўзросце ад 6 месяцаў і больш, кажа доктар Дхармараджан. Вакцына асабліва важная для папуляцый з больш высокім рызыкай цяжкай інфекцыі, такіх як маленькія дзеці ва ўзросце да 5 гадоў, дарослыя старэйшыя за 50 гадоў, цяжарныя жанчыны і хворыя на хранічныя захворванні.

У цяперашні час існуюць нават версіі без яек для тых, хто баіцца, што алергія на яйкі не дазваляе ім атрымаць абарону, кажа Джошуа Септымус, доктар медыцынскіх навук і дацэнт клінічнай медыцыны ў Х'юстанская метадычная бальніца .

Доктар Сэптымус падкрэслівае важнасць прышчэпкі ад грыпу для цяжарных. У цяжарных жанчын вельмі высокі рызыка смяротных ускладненняў грыпу, кажа доктар Сэптымус. Усе цяжарныя жанчыны і іх блізкія павінны зрабіць вакцынацыю супраць грыпу прыярытэтам. Атрыманне вакцыны супраць грыпу падчас цяжарнасці можа нават абараніць дзяцей у месяцы пасля іх нараджэння, калі яны занадта маладыя, каб рабіць прышчэпкі.



ЗВЯЗАНЫЯ: Усё, што вы павінны ведаць пра прышчэпку ад грыпу падчас цяжарнасці

Эфектыўнасць прышчэпкі ад грыпу можа вар'іравацца ў залежнасці ад года і ад чалавека да чалавека, але агульная эфектыўнасць прышчэпкі паміж імі 40% і 60% калі большасць вірусаў грыпу, якія цыркулююць, добра адпавядаюць вакцыне. Нягледзячы на ​​тое, што прышчэпка не на 100% эфектыўная, усё роўна вельмі важна зрабіць прышчэпку ад грыпу.



Прышчэпка ад грыпу не толькі перашкаджае захварэць на грып многім людзям, але і перашкаджае захварэць таму, хто заразіўся б, і г.д. Чым менш людзей хварэе, тым менш яно распаўсюджваецца.

Вакцына таксама дапамагае абараніцца ад сур'ёзных ускладненняў грыпу, нават калі прышчэплены чалавек сапраўды заразіцца. У сезон грыпу 2018-2019 гг. прышчэпка ад грыпу мяркуецца, прадухілілі 4,4 мільёна захворванняў на грып, 2,3 мільёна медыцынскіх візітаў, звязаных з грыпам, і 58 000 шпіталізацый, звязаных з грыпам. Вакцына супраць грыпу ратуе жыццё дзяцей і, як было паказана, памяншае знаходжанне PICU, звязанае з грыпам, на 74%.



Існуе мноства спосабаў класіфікацыі прышчэпак ад грыпу, адзін з якіх - ці ёсць яны трохвалентны (трохкампанентны) альбо чатырохвалентны (чатыры кампаненты) фармулёўка. Розныя прадукты існуюць для кожнай катэгорыі і могуць быць выбраны ў залежнасці ад узросту і / або іншых патрэбаў пацыента.

Вы павінны рабіць прышчэпку ад грыпу кожны год да канца кастрычніка, але паколькі пасля ўколу эфектыўнасць патрабуецца два тыдні, лепш раней. Калі вы пачакаеце, пакуль іншыя жыхары вашай супольнасці пачнуць захварэць на грып, вы пакінеце сябе ўразлівым падчас акна паміж часам, калі вам зрабілі ўкол, і часам, калі абарона ўступіць, тлумачыць доктар Дхармараджан.



Нават калі вы прапусцілі кастрычніцкі тэрмін, зрабіць вакцынацыю яшчэ не позна. Сезон грыпу працягваецца ў маі, таму лепш позна, чым ніколі.

Хоць пра прышчэпку ад грыпу шмат дэзінфармацыі, праўда, гэта бяспечны і эфектыўны спосаб прафілактыкі грыпу і ўскладненняў грыпу.

ЗВЯЗАНЫЯ: Развенчана 7 распаўсюджаных міфаў пра прышчэпку ад грыпу

Як прадухіліць грып (9 крокаў пасля прышчэпкі ад грыпу)

Хоць прышчэпка ад грыпу з'яўляецца абаронай нумар адзін, ёсць і іншыя меры, якія мы можам зрабіць, каб запаволіць або прадухіліць распаўсюджванне грыпу.

  • Заставайцеся дома, хварэючы. Трымацца далей ад іншых людзей не моцна дапаможа вам, але гэта вельмі важна для прафілактыкі грыпу. Нават калі вы адчуваеце сябе дастаткова добра, каб працаваць ці выконваць даручэнні, вы можаце заразіць чалавека, які падвяргаецца больш высокай рызыцы сур'ёзных ускладненняў грыпу. Тое ж самае тычыцца і ўтрымання дзяцей дома са школы падчас хваробы.
  • Мыйце рукі. Мыйце рукі больш, чым лічыце патрэбным, раіць доктар Дхармараджан. Выкарыстоўвайце мыла і цёплую ваду, расцірайце энергію не менш за 20 секунд (паспрабуйце спяваць дзіцячую песню, як Марыя мела ягнятка ці з днём нараджэння - двойчы) і высушыце рукі. Па магчымасці выкарыстоўвайце папяровы ручнік, каб перакрыць кран. Частае мыццё рук важна, незалежна ад таго, захварэлі вы. Насіце дэзінфікуе сродак на спіртавой аснове для выпадкаў, калі мыццё рук немагчыма.
  • Накрыйце кашаль і чханне. Кашаль і чханне могуць прывесці да падарожжа кропель больш за 20 футаў , а кроплі могуць знаходзіцца ў падвешаным стане ў паветры да 10 хвілін. Любы чалавек, які знаходзіцца на лініі агню, або хто дакранецца да чаго-небудзь, што ёсць, будзе падвергнуты ўздзеянню мікробаў грыпу. Замест таго, каб закрываць рот рукамі, выкарыстоўвайце ўнутраную частку локця або верхні рукаў.
  • Пазбягайце дакрананняў да твару. Вы не можаце мыць рукі кожныя пяць секунд, таму не дапускайце траплення мікробаў на руку, трымаючы рукі далей ад твару. Зламаць цяжка, але варта!
  • Насіць маску. Калі вы знаходзіцеся ў грамадскіх месцах па-за межамі вашай сям'і ці пад каранцінам, абавязкова апранайце твар. Гэта дапаможа абараніць вас ад COVID-19, а таксама ад грыпу.
  • Сачыце за чысцінёй камунальных тэрыторый. Тэлефоны, дзвярныя ручкі і ўсё, чым карыстаюцца некалькі людзей у вашым рэгіёне, варта рэгулярна чысціць дэзінфікуючым сродкам.
  • Высыпайцеся. Хоць гэта непасрэдна не прадухіляе грып, высыпанне вельмі важна для агульнага стану здароўя, а гэта, у сваю чаргу, дапамагае імуннай сістэме змагацца з вірусам грыпу. Імкніцеся да васьмі гадзін якаснага сну за ноч.
  • Піце шмат вадкасці, добра ешце і захоўвайце актыўнасць. Як і ў выпадку са сном, гэта не з'яўляецца прамой абаронай ад грыпу, а дапамагае захаваць ваша цела ў цэлым здаровым і лепш спраўляцца з вірусамі, з якімі ён сутыкаецца.
  • Трымайцеся далей ад курэння. Курэнне не толькі павялічвае верагоднасць захварэць на грып, але і цяжэй змагацца з вірусам, як толькі захварэеце, кажа доктар Дхармараджан. Нават пасіўнае курэнне можа пагоршыць заложенность і кашаль падчас грыпу. І тое ж самае, калі вы заключаеце кантракт на COVID-19.

Як прадухіліць распаўсюджванне грыпу ў вашым доме

Знаходжанне дома падчас хваробы мае вырашальнае значэнне, але што адбудзецца, калі хто-небудзь у вашым доме захварэў, а вы не (і не хочаце быць)? Час усталяваць некаторыя правілы ўнутранага распарадку пры хваробе.

  • Трымайце хворага чалавека як мага больш ізаляваным . Калі яны могуць мець для сябе пакой і нават ванную, гэта памяншае рызыку для іншых.
  • Насіць маску. Альбо хворы чалавек можа насіць маску, альбо астатнія дамачадцы. Або тое і іншае, калі вы хочаце быць асабліва асцярожным!
  • Мець аднаразовыя тканіны і ручнікі. Няма абмену! Ёсць смеццевае вядро без дотыку для выкарыстоўваюцца тканін.
  • Дэзінфікуюць паверхні. Абавязкова прадэзінфікуйце паверхні - не проста чысціце. Ачыстка дапаможа пазбавіцца ад бруду, але толькі дэзінфекцыя знішчыць вірусы. Выкарыстоўвайце раствор, які паказвае на этыкетцы, што ён забівае вірусы грыпу. Акрамя таго, вы можаце змяшаць ¼ шклянкі хлоркавага адбельвальніка ў адным галёне гарачай вады. Некалькі месцаў, на якія трэба звярнуць пільную ўвагу:
    • Ручкі на дзвярах
    • Выключальнікі святла
    • Ручкі
    • Мабільныя тэлефоны
    • Цацкі
    • Стальніцы
    • Лічыльнікі
    • Спінкі крэслаў
    • Любыя іншыя паверхні, якія людзі часта датыкаюцца

Як папярэдзіць грып натуральным шляхам

На жаль, вітамін С і іншыя прыродныя сродкі да канца не паказаны для прафілактыкі грыпу, кажа доктар Дхармараджан. Ужыванне пажыўнай і суцэльнай ежы, фізічныя практыкаванні, пазбяганне курэння і захаванне здаровага стану заўсёды важныя, але абавязкова зрабіце прышчэпку ад грыпу.

Доктар Сэптымус больш прамы: я рэкамендую супраць іх, кажа ён.

Будзьце асцярожныя ў месцах, дзе рэкламуюцца альтэрнатывы прышчэпкі ад грыпу альбо іншыя прадукты, якія сцвярджаюць, што непасрэдна прадухіляюць грып. Падтрыманне цела ў добрай форме можа дапамагчы вам змагацца з хваробамі ў цэлым, але гэтыя прадукты звычайна недастаткова эфектыўныя для ўзмацнення імунітэту, і ніхто з іх не змагаецца з грыпам.

Некаторыя прыродныя сродкі, такія як мёд для ангіна альбо імбірны чай для засмучэнне страўніка , можа дапамагчы пры сімптомах грыпу, але лепшым спосабам прафілактыкі грыпу па-ранейшаму застаецца прышчэпка ад грыпу, гігіена і агульны здаровы лад жыцця.

Лекі, якія дапамагаюць змагацца з грыпам

Хоць ад грыпу няма лекаў, доктар медыцынскіх навук Нодар Янас Верхні Іст-Сайдскі цэнтр рэабілітацыі і догляду у Нью-Ёрку кажуць, што ёсць некалькі супрацьвірусных лекаў, якія могуць дапамагчы. Пры своечасовым увядзенні [яны] могуць дапамагчы паменшыць выяўленасць і скараціць сімптомы грыпу, кажа ён. Яны адпускаюцца толькі па рэцэпце, таму вам давядзецца здзейсніць паездку ў кабінет лекара. Гэтыя антывірусныя прэпараты ўключаюць:

Назва лекі Атрымаць купон
Таміфлю Атрымаць купон
Рэленца Дысхалер Атрымаць купон

Хоць яны не дапамогуць арганізму змагацца з вірусам грыпу, некаторыя лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, могуць дапамагчы справіцца з сімптомамі, якія ўзнікаюць пры грыпе. Некаторыя лекі, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш:

Назва лекі Атрымаць купон
Vicks Nyquil / Dayquil прастуда і грып Атрымаць купон
Theraflu грып і ангіна Атрымаць купон
Vicks Sinex сур'ёзнае абезжаленне Атрымаць купон

(Вы можаце выкарыстоўваць карту SingleCare, каб зэканоміць на гэтых леках, але вашаму ўрачу спачатку трэба выпісаць рэцэпт.) Гэтыя лекі могуць мець пабочныя эфекты і ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, таму абавязкова прачытайце этыкетку і пагаворыце з перад пачаткам іх у фармацэўта.

Грып жахлівы і страшны, гэтаму нельга адмовіць. На шчасце, выкарыстоўваючы здаровы сэнс гігіенічнай практыкі, працуючы, каб захаваць сваё цела як мага больш здаровым і забяспечваючы прышчэпку ад грыпу кожны год, мы можам дапамагчы захаваць грып. Зараз ідзі мый рукі!