Ці выклікае трывожнасць СРК?

Ахова здароўя

Вы адчуваеце неспакой, вучачыся на важным выпрабаванні, рыхтуецеся папрасіць у працадаўцы павышэнне або рыхтуецеся сесці і пагаварыць з мужам. Затым вас бярэ знаёмае булькатанне: жывот у вас жорсткі і баліць, і, магчыма, вам трэба хутчэй спяшацца ў ванную. Расстройствы страўніка - частая рэакцыя на сітуацыі, якія выклікаюць трывогу. Нервы і праблемы з страваваннем часта ідуць рука аб руку. Але ці ёсць сувязь паміж жыццёвымі падзеямі ці псіхічнымі расстройствамі і сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК)? Гэта складана.

Што такое сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)?

Па дадзеных Упраўлення па ахове здароўя жанчын, сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) з'яўляецца спалучэнне сімптомаў якія доўжацца не менш за тры месяцы. Агульныя сімптомы СРК ўключаюць:

• Боль у жываце ці спазмы
• Боль у жываце
• Ўздуцце жывата
• Дыярэя
• Завала

Іншыя захворванні могуць выклікаць падобныя сімптомы, таму важна прайсці медыцынскае абследаванне, каб пераканацца, што іх няма Дэвід Д. Кларк , Доктар медыцынскіх навук, прафесар гастраэнтэралогіі і прэзідэнт Асацыяцыя псіхафізіялагічных расстройстваў .

Напрыклад, ваш медыцынскі работнік можа выключыць целиакию, запаленчыя захворванні кішачніка, хваробу Крона, непераноснасць лактозы альбо рак тоўстай кішкі. СРК часта дыягнастуецца шляхам ліквідацыі, гэта працэс пераканання, што вашы сімптомы не выкліканы іншымі падобнымі на сябе хваробамі.

Што выклікае СРК?

Паводле звестак, няма ніводнай відавочнай прычыны СРК Клініка Кліўленда . Аднак ёсць некалькі фактараў рызыкі:

• Пол: СРК часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын. Пра 2 у 3 людзі з СРК - жанчыны.
• Стрэс: Вы можаце пачаць мець СРК, перажываючы значныя псіхічныя нагрузкі, тлумачыць Ашкан Фархадзі, доктар медыцынскіх навук , гастраэнтэролаг медыцынскага цэнтра MemorialCare Orange Coast у Фаўнтэн-Вэлі, штат Каліфорнія.
• Псіхічныя засмучэнні: Такія ўмовы, як посттраўматычны стрэсавы засмучэнне, панічнае засмучэнне, дэпрэсія, трывожнасць і неспрыяльны дзіцячы досвед (АПФ), могуць быць звязаны з СРК, лічыць доктар Кларк.
• Парушэнні ў біяме кішачніка: Прыблізна ў аднаго-двух з кожных пяці пацыентаў з СРК адбываецца разрастанне бактэрый у тонкім кішачніку. У кішачніку існуюць такія ўмовы, якія могуць вас схіліць. У вас можа быць дрэнны эпізод гастраэнтэрыту ... калі інфекцыя знікне, гіперчувствітельность, якая застаецца пасля, можа прывесці да сімптомаў СРК, кажа доктар Фархадзі.

На шчасце, СРК не скарачае працягласць жыцця пацыента, пацвердзілі і доктар Фархадзі, і доктар Кларк. Гэта таксама не прыводзіць да раку. Існуюць эфектыўныя метады лячэння, якія могуць вярнуць вам якасць жыцця, незалежна ад таго, адчуваеце вы толькі СРК ці неспакой.

Як звязаны СРК і трывога?

Ваш мозг і вашы страўнікава-кішачныя (ГІ) сімптомы звязаны паміж сабой сістэмай сувязі ў вашым целе, якая называецца восью кішачніка і мозгу. Іншымі словамі, калі ваша нервовая сістэма (якая кантралюе вашы эмоцыі і думкі) адчувае стрэс, гэтая рэакцыя ўздзейнічае на ваш ЖКТ - і наадварот.

Калі вы адчуваеце трывогу, гармоны стрэсу, якія прымушаюць вас адчуваць сябе такім чынам, могуць перадавацца ў кішачнік - выклікаючы фізічныя сімптомы, якія людзі часта называюць нервовы страўнік , тыя раптоўныя дэфекацыі, калі вы засмучаныя. Ці, калі рэгулярныя спазмы ў жываце прымушаюць адчуваць, што вам можа спатрэбіцца спяшацца ў ванную ў любы час, гэта, верагодна, адаб'ецца на вашым настроі. Такія простыя рэчы, як начны адпачынак з сябрамі альбо доўгая паездка на машыне, могуць павялічыць стрэс і сацыяльную трывожнасць. Цяжка даведацца, што прыходзіць перш за ўсё - трывога альбо сімптомы СРК.

Прычыны і наступствы ў медыцыне сапраўды цяжка ўстанавіць, максімум, што мы можам усталяваць, гэта асацыяцыя, кажа доктар Фархадзі. Трывожнасць вельмі асацыюецца з СРК, а СРК - з трывогай. Ці выклікае СРК неспакой, ці неспакой выклікае СРК, яшчэ трэба даказаць. Гэта як загадка курыцы і яйка.

Трывога і СРК могуць пагаршаць адзін аднаго, кажа доктар Кларк. Даследаванні паказваюць, што дэпрэсія і генералізаванае трывожнае засмучэнне часцей сустракаюцца ў пацыентаў з СРК у параўнанні з агульнай папуляцыяй.

Адно даследаванне прыходзіць да высновы, што неспрыяльны досвед у дзяцінстве (АПФ) павялічвае верагоднасць развіцця СРК. Яшчэ адно даследаванне кажа, што 30% пацыентаў са СРК адзначаюць дэпрэсію ў параўнанні з 18% агульнай папуляцыі. Сапраўды гэтак жа 16% пацыентаў з СРК заявілі, што ў іх трывожнасць, у той час як 6% агульнай папуляцыі паведамілі пра трывогу. У некаторыя даследаванні лічбы былі яшчэ больш трывожнымі: 44% пацыентаў са СРК паведамілі пра трывогу, а 84% - пра дэпрэсію. Агульны кансенсус заключаецца ў тым, што нельга раздзяляць псіхічнае здароўе і СРК.

Як кіраваць СРК, звязаным са стрэсам

Лячэнне СРК можа ўключаць мадыфікацыю ладу жыцця і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, у залежнасці ад сімптомаў і цяжару захворвання. Калі трывога ўключаецца ў сумесь, лячэнне таксама павінна ўключаць тэрапію для памяншэння стрэсу альбо барацьбы з сімптомамі звязаных з гэтым псіхічных расстройстваў.

Змены ладу жыцця

У адпаведнасці з Гарвардскае здароўе , некаторыя змены ладу жыцця ўключаюць:

• Паступова павялічваецца спажыванне клятчаткі для рэгуляцыі працы кішачніка
• Адсочванне прыёму ежы для вызначэння любых прадуктаў, якія выклікаюць СРК
• Харчаванне меншымі порцыямі, каб пазбегнуць ўздуцці жывата і газаў
• Забеспячэнне належнага спажывання вады

Доктар Фархадзі кажа, што лічыць адукацыю найбольш важным кампанентам для кіравання СРК, і заклікае пацыентаў разумець сваё цела і кантраляваць узгаранне СРК.

Лекі

Некаторыя лекі, якія, паводле яго слоў, могуць быць карыснымі для лячэння СРК, ўключаюць:

• Антыбіётыкі , якія забіваюць шкодныя бактэрыі ў тонкім кішачніку. Найбольш часта вывучаным антыбіётыкам пры СРК з'яўляецца Ксіфаксін ( рыфаксімін ).
• Прабіётыкі , якія павялічваюць карысныя бактэрыі ў кішачніку і могуць палепшыць настрой. Дапаўняючы антыбіётыкі прабіётыкамі можа палегчыць страўнікава-кішачныя пабочныя эфекты, такія як ўздуцце жывата і дыярэя.
• Прэбіётыкі , якія сілкуюць карысныя бактэрыі (прабіётыкі), дапамагаюць стварыць здаровы біём кішачніка.
• Антыдэпрэсанты ( пазарэцэптурны рэцэпт ), асабліва ў складзе трыцыклічных сямейства антыдэпрэсантаў, можа дапамагчы кантраляваць кішачнік альбо парушыць настрой.

Тэрапіі

Наступныя метады лячэння могуць дапамагчы ў барацьбе са стрэсам і звязанымі з ім псіхічнымі захворваннямі:

• Псіхатэрапія: Атрыманне прафесійнай дапамогі пры трывозе, дэпрэсіі, траўмах ці наступствах мінулых АПФ, якія не паляпшаюцца, вельмі важна, кажа доктар Кларк.
• Тэхнікі рэлаксацыі: Міжнародны фонд страўнікава-кішачных расстройстваў (IFFGD) рэкамендуе глыбокае дыханне альбо дыханне дыяфрагмай / брушнай паражніной; паступовае паслабленне цягліц, якое патрабуе канцэнтрацыі ўвагі на пэўных цягліцах, якія вы напружваеце, а затым расслабцеся; і пазітыўныя вобразы, што азначае, што вы выкарыстоўваеце свой розум, каб уявіць сябе ў спакойнай і мірнай абстаноўцы.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (ТГС): Гэты прыём можа дапамагчы змяніць вобразы мыслення і паводзін. Карысна лячыць трывогу, дэпрэсію і сімптомы СРК.
• Групы падтрымкі: Сустрэча з іншымі людзьмі, якія адчуваюць СРК, звязанае з трывогай, можа ўзмацніць тое, што вы не самотныя.

Калі вы думаеце, што стрэс выклікае ўзнікненне СРК, прыняцце мер па яго ліквідацыі можа паменшыць выяўленасць вашых сімптомаў і даўгалецце - таму вы зможаце вярнуцца да нармальнага жыцця.