Галоўная >> Здароўе >> ТРЭНІРАВАННЕ: Паток ёгі для пахудання

ТРЭНІРАВАННЕ: Паток ёгі для пахудання

Гуляць

Ёга для пахудання | Спальванне тлушчу трэніроўкі | Ёга з АдрыенГэтая 40-хвілінная ёга для зніжэння вагі прызначана для таго, каб уз'яднаць вас не толькі з прэсамі, але і з розумам. Злучыцеся з дыханнем, нарошчвайце сілы, танізуйце жывот у жываце, спальвайце калорыі, детоксікаціі, паляпшайце страваванне і падтрымлівайце шчаслівую і здаровую спіну з дапамогай гэтай індывідуальнай практыкі з Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Гэта 40-хвіліннае відэа трэніроўкі па спальванні тлушчу прымусіць сэрца накачацца і задзейнічаць усе мышцы. Вядзе і дэманструе Адрыен, настаўнік ёгі і стваральнік 29-дзённага дня Перазагрузка ёгі вопыту.

Ці можна схуднець з дапамогай ёгі?

Так, абсалютна. Ёга разнастайная, з мноствам розных стыляў і фарматаў, але яна заўсёды дапамагае зняць стрэс. Цяпер мы ведаем з дапамогай шматлікіх навуковых даследаванняў, што ёга зніжае ўзровень гармону стрэсу (кортізола) у нашым арганізме. Пастаянна падвышаны ўзровень кортізола даць сігнал свайму арганізму назапашваць тлушч і ўтрымліваць вагу.

Для спальвання калорый, а таксама трэніроўкі розуму і цела абярыце адзін з больш аэробных стыляў ёгі, такіх як Віньяса, Сілавая ёга або Аштанга. За гадзіну ці 90 хвілін заняткаў вы будзеце спальваць калорыі, набіраць гнуткасць і нарошчваць мышцы ўсяго цела са складанымі паставамі сілы.