Як пандэмія ўплывае на артэрыяльны ціск

Навіны

АБНАЎЛЕННЕ КАРАНАВІРУСА: Як эксперты даведаюцца больш пра новы каранавірус, навіны і інфармацыйныя змены. Апошнюю інфармацыю пра пандэмію COVID-19 можна атрымаць на сайце Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў .

2020 год стаў няпростым па цэлым шэрагу прычын, асабліва з-за пандэміі COVID-19. Па меры таго, як выпадкі захворвання працягваюць расці па ўсім свеце, паралельна павялічваецца колькасць нечаканых праблем са здароўем - па-за межамі сімптомы, выкліканыя COVID-19 . Трывожныя засмучэнні і праблемы з псіхічным здароўем растуць. Праблемы са сном нярэдкія . Магчыма, нядзіўна, што многія выяўляюць, што ў іх таксама павышаецца артэрыяльны ціск - і таму ёсць шэраг прычын.

Што такое гіпертанія?

ДАкрывяны ціскпаказчык складаецца з двух лічбаў - напрыклад, 120/80 мм рт. Першы лік, сісталічны, вымярае ціск, які выштурхоўвае кроў з сэрца чалавека, а другі лік, дыясталічны, вымярае сэрца чалавека, калі яно знаходзіцца ў стане спакою паміж ударамі сэрца. У адпаведнасці з Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя (NIH) , нармальны крывяны ціск менш за 120/80 для дарослага чалавека. Калі паказчыкі стабільна вышэйшыя, гэта лічыцца гіпертаніяй.

З павышэннем некантралюемага артэрыяльнага ціску ўзрастае рызыка інсульту і сардэчнага прыступу, тлумачыць Дан Нго, DO, сямейны ўрач, сертыфікаваны камісіяй Здароўе Эдэма . З-за гэтых рызык для здароўя важна ведаць, што выклікае высокае крывяны ціск, і прымаць меры па яго зніжэнні - ад лекаў да змены ладу жыцця.

Ці можа стрэс выклікаць высокае крывяны ціск?

Мінулыя моманты стрэсу і трывогі могуць выклікаць часовае павышэнне артэрыяльнага ціску, якое звычайна праходзіць у спакойныя часы. Калі вы трапляеце ў цяжкую сітуацыю, ваша цела вылучае гармоны стрэсу, каб дапамагчы вам справіцца з гэтым. Адрэналін павышае частату сардэчных скарачэнняў, крывяны ціск і энергію. Кортызол павялічвае ўзровень цукру ў крыві і доступ вашага мозгу да глюкозы для паляпшэння разумовых функцый. Мэта? Рэакцыя 'біцца альбо ўцёкі' рыхтуе вас справіцца з успрыманай пагрозай. Калі небяспека пройдзе, вашы гармоны і сістэмы, на якія яны ўздзейнічаюць, прыходзяць у норму. Гэта добра, бо калі ваша рэакцыя на стрэс пастаянна актывуецца, гэта можа выклікаць мноства праблем, у тым ліку хранічную гіпертанію. Вынікі даследаванняў паказваюць, што хранічны стрэс можа павысіць артэрыяльны ціск не толькі часова. Падвышаны крывяны ціск - гэта некалькі паслядоўных паказанняў 120-129 /<80, and гіпертанія гэта некалькі паслядоўных паказанняў> = 130 /> 80.

Адзін вучоба знайшлі папярэднія доказы таго, што перажыванне стрэсавых падзей і нават проста іх затрымка затрымлівае аднаўленне артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, яшчэ адно даследаванне, апублікаванае Часопіс Амерыканскай асацыяцыі сэрца , паказала, што больш высокі ўспрыманы стрэс з цягам часу быў звязаны з павышаным рызыкай развіцця гіпертаніі. Некаторыя даследаванні нават выявілі карэляцыю паміж стрэсам, звязаным з працай, і павелічэннем дыясталічнага і сісталічнага паказчыкаў артэрыяльнага ціску ў мужчын. Гэты штодзённы стрэс назапашвае доўгатэрміновы ўплыў на ваша здароўе, напрыклад, сардэчны прыступ, інсульт, нырачная недастатковасць ці галаўны боль.

Пабочным эфектам гармонаў стрэсу, якія ўвесь час заліваюць вашу сістэму, з'яўляецца абмежаванне крывацёку. Гэта падобна на тое, як вы спрабуеце піць з саломкі, якая змешваецца, у параўнанні са звычайнай памерамі, як піць салома, паводле доктара медыцынскіх навук Латошы Кветкі, урача сямейнай медыцыны і заснавальніка Med Concierge і не толькі . Калі вашаму сэрцу даводзіцца больш працаваць, каб прасоўваць кроў па целе, яно павялічвае крывяны ціск. Прасцей кажучы, калі ўзровень кортізола высокі, узровень нашага ціску таксама высокі, кажа доктар Флаўэрс.

Уплыў пандэміі на крывяны ціск

Пандэмія COVID-19 павялічыла ўзровень стрэсу і страх перад людзьмі па ўсім свеце. Разбуральны ўзровень смяротнасці віруса, наступствы блакавання па ўсёй краіне і высокі ўзровень беспрацоўя - гэта толькі некаторыя агульныя праблемы. Усе гэтыя вялікія эмоцыі ўплываюць на ваш артэрыяльны ціск, а дрэнныя механізмы барацьбы могуць пагоршыць сітуацыю. У дадатак да гэтага звычайная медыцынская дапамога часта зацягваецца альбо нават адмяняецца, паколькі бальнічныя сістэмы перагружаюцца клопатам пра людзей, хворых новым каранавірусам.

Гэтыя фактары, разам узятыя, - гэта рэцэпт прыступаў у тых, у каго ёсць гіпертанія і нават новыя дыягназы высокага крывянага ціску для людзей, якія раней не пацярпелі. Гэта трывожная тэндэнцыя, бо гіпертанія ўваходзіць у спіс Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) фактары рызыкі развіцця ўскладненняў ад COVID-19. Вось некалькі спосабаў пандэміі - і яна можа паўплываць на ваш артэрыяльны ціск:

1. Бесперапынны стрэс і крывяны ціск

Як лекар першаснай медыцынскай дапамогі, я напэўна бачу людзей, якія маюць справу з некантралюемай гіпертаніяй, звязанай з уздзеяннем COVID-19, - тлумачыць доктар Флаўэрс, што яна бачыла на сваёй практыцы. Перш за ўсё, у нас натуральна ўзрастае страх перад невядомым, што прыводзіць да таго, што ўсё больш людзей турбуецца альбо нервуецца. Па-другое, людзям даводзілася сутыкацца з хуткай смерцю членаў сям'і, сяброў, калег па працы і паплечнікаў з-за пандэміі, і гэта таксама стварае трывогу і дэпрэсію.

Існуе шырокая няўпэўненасць у тым, што чакае будучыня, разам з асноўнымі стрэсавымі фактарамі, такімі як фінансавая нестабільнасць, сацыяльная ізаляцыя і абмежаванні ў паўсядзённай дзейнасці, якія ўсё спрыялі росту гіпертаніі з-за пандэміі COVID-19, кажа доктар Флаўэрс.

Таксама варта адзначыць, што магчыма, што пандэмія выклікае новыя скокі высокага крывянага ціску ў пацыентаў без раней дыягнаставанай гіпертаніі.

Сусветная пандэмія выклікала сур'ёзныя змены ў жыцці людзей як з сацыяльнай, так і з эканамічнай пункту гледжання, тлумачыць Парыс Сабо, доктар медыцынскіх навук, хірург на раку малочнай залозы ў Беверлі-Хілз і сузаснавальнік Доктар Брыт . Гэта асноўныя прычыны стрэсу і трывогі. Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя адчуванні не з'яўляюцца прычынай хранічнага высокага крывянага ціску, яны могуць выклікаць часовыя скокі артэрыяльнага ціску нават у здаровых людзей.

2. Дрэнна спраўляюцца механізмы

Некаторыя кароткатэрміновыя механізмы пераадолення, да якіх мы можам звярнуцца ў часы нявызначанасці, таксама могуць спрыяць развіццю доўгатэрміновага высокага крывянага ціску. Стрэс і трывога могуць выклікаць у людзей нездаровыя звычкі, такія як курэнне, ужыванне алкаголю і пераяданне, што можа доўга павялічваць рызыку гіпертаніі ў чалавека, кажа доктар Сабо.

3. Прабелы ў прафілактычнай дапамозе

Калі штогадовыя фізічныя нагрузкі або неабавязковыя аперацыі пераносяцца, каб пазбегнуць уздзеяння віруса, больш верагодна, што крывяны ціск, якое калісьці было праверана, можа пачаць выходзіць з-пад кантролю. Доктар Нго адзначае: адсочванне наведванняў паказала значнае падзенне наведванняў офіса падчас піку пандэміі і адпаведнае павелічэнне адсотка пацыентаў з некантралюемым крывяным ціскам. Разам з павелічэннем стрэсавых сітуацый і нявызначанасці, у гэты перыяд крывяны ціск павялічваецца вышэй, чым звычайна. Нават самакантроль можа быць цяжкім для тых, у каго няма хатніх танометраў, бо большасць аптэк і рознічных крам абмежавалі доступ да гэтых паслуг падчас пандэміі.

4. Уразлівасць да ўскладненняў COVID-19

Гіпертанія не павялічвае рызыку заражэння COVID-19, кажа доктар Флаўэрс, але калі ў чалавека ёсць шырокае захворванне сэрца ад некантралюемай гіпертаніі, ён фізічна больш уразлівы да ўскладненняў інфекцыі і зніжае ўзровень выжывальнасці. Ускладненнямі могуць быць тромбы ў канечнасцях і лёгкіх, інсульт.

Акрамя таго, павышэнне артэрыяльнага ціску прыводзіць да большага рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Цэнтр кантролю захворванняў дадзеныя паказваюць, што COVID-19 можа нанесці шкоду здароўю сэрца, выклікаючы міякардыт альбо запаленне абалонкі сэрца, вядомае як перыкардыт. Іншымі словамі, гэта ставіць пад пагрозу сістэму, якая і без таго аслаблена гіпертаніяй.

Як вы можаце кантраляваць крывяны ціск?

Калі стрэс і трывога з'яўляюцца прычынай ваганняў артэрыяльнага ціску, натуральна думаць, што лекі ад трывогі - лепшае рашэнне. Пакуль некаторыя даследаванні паказвае на тое, што гэта карысна ў пэўных выпадках, яно не лічыцца лячэннем першай лініі. Замест гэтага паспрабуйце гэтыя правераныя змены рэцэптаў і ладу жыцця, каб вярнуць рэчы пад кантроль.

1. Лекі ад артэрыяльнага ціску

Ваш медыцынскі работнік можа парэкамендаваць прымаць лекі, напрыклад Інгібітары АПФ , каб кіраваць высокім крывяным ціскам і наступнымі сімптомамі. Калі паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску стабільна вышэй, чым звычайна, размова з спецыялістам першаснай медыцынскай дапамогі з'яўляецца важнай справай, нават (і асабліва) падчас пандэміі.

ЗВЯЗАНЫЯ: Лекі і метады лячэння артэрыяльнага ціску

2. Тэрапія

Атрыманне пад кантролем паказчыкаў артэрыяльнага ціску мае надзвычай важнае значэнне, і калі стрэс і трывога робяць вас гіпертонікам, тады кіраванне стрэсам вельмі важна. Калі вашы эмоцыі выходзяць з-пад кантролю, прафесіянал можа дапамагчы вам пабудаваць стратэгію, як справіцца. Калі вы заўважаеце больш прыкмет стрэсу ці трывогі, звярніцеся за тэрапеўтычнай падтрымкай да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі альбо да дапамогі тэрапеўта, мяркуе доктар Нго.

ЗВЯЗАНЫЯ: Як знайсці тэрапеўта падчас пандэміі

3. Змены ладу жыцця

Змяненне дыеты і фізічная актыўнасць могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск. Доктар Нго рэкамендуе вам:

• Падтрымлівайце здаровую, збалансаваную дыету з нізкім утрыманнем солі з належным увільгатненнем
• Штодня рабіце аэробныя практыкаванні, каб павысіць настрой і палепшыць артэрыяльны ціск
• Атрымайце паўнавартасны рэгулярны сон, каб ваша цела магло адпачыць і зарадзіцца.
• Кіньце ці скараціце ўжыванне кафеіну
• Медытуйце альбо практыкуйце ўважлівасць

Адмова ад курэння, вейпінга ці ўжывання тытуню, пахуданне і зніжэнне ўжывання алкаголю таксама могуць дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск.

ЗВЯЗАНЫЯ: Як хутка і натуральна знізіць артэрыяльны ціск

4. Штодзённы маніторынг

Пераканайцеся, што ў вас ёсць аўтаматычны танометр для штодзённай праверкі ціску дома, рэкамендуе доктар Нго. Набыццё дома маніторынг камплект , і абмен паказаннямі са сваёй медыцынскай камандай, можа дапамагчы ім скарэктаваць лекі для дасягнення мэтаў па артэрыяльным ціску. З любымі праблемамі патэлефануйце свайму ўрачу і не марудзьце атрымаць экстранную дапамогу толькі з-за COVID-19. І, што важна, пераканайцеся ў тым, каб планаваць рэгулярныя агляды і прагляды, альбо праз наведванне офіса, альбо праз тэлемедыцыну.

Жыццё падчас сусветнай пандэміі можа быць неверагодна напружаным, а сур'ёзны цыркулявальны вірус можа зрабіць менш тыповымі медыцынскія праблемы. Не ігнаруйце новыя сімптомы і сочыце за сваім здароўем. Звярнуцца па медыцынскую дапамогу і лячэнне дадому можна мноствам спосабаў.