Галоўная >> Ахова Здароўя >> Што адбудзецца, калі вы з'ясце занадта шмат клейкіх вітамінаў?

Што адбудзецца, калі вы з'ясце занадта шмат клейкіх вітамінаў?

Што адбудзецца, калі вы зАхова здароўя

Калі ў вас ёсць дзеці, якія прымаюць клейкія вітаміны, вам можа быць знаёмая наступная сцэна: канец дня, і вы знясілены, але вашы дзеці раптам успамінаюць, што яны не ўжывалі смачных вітамінных гуммі. Яны нагадваюць вам, і вы перадаяце ім адну гумку (альбо дзве, калі гэта правільная дазоўка) і назіраеце, як яны з задавальненнем перажоўваюць цукеркападобную дабаўку. Пасля таго, як яны скончаць, яны працягваюць рукі яшчэ. Вы зноў нагадваеце ім, што гэта не ласунак. Але што будзе, калі вашым дзецям удасца адкруціць замок бяспекі і дапамагчы сабе яшчэ?

Уся сутнасць клейкіх вітамінаў у тым, што яны прыемныя на смак - і гэта можа прывесці да перарасходу дзяцей і дарослых.



Які лепшы клейкі вітамін?

Ёсць жавальная версія асобных вітамінаў і мінералаў. Але найбольш распаўсюджанай формай з'яўляецца мультівітаміны, які звычайна змяшчае тры пажыўныя рэчывы:

  • Растваральныя ў вадзе вітаміны: Калі вы спажываеце занадта шмат, яны прапускаюцца праз арганізм з мочой, напрыклад, калі вітамін С прымушае мачыцца жоўкнуць. Вельмі вялікія дозы могуць выклікаць негатыўныя наступствы.
  • Тлушчараспушчальныя вітаміны: Ваш арганізм захоўвае гэтыя віды ў тлушчавай тканіны, таму іх складаней ліквідаваць, калі вы прымаеце занадта вялікую дозу.
  • Мінералы: Ваша цела мае патрэбу ў такіх мінералах, як кальцый, калій і жалеза. Яны могуць назапашвацца ў вашым сэрцы, мозгу і печані, а потым выклікаць праблемы, калі яны дасягаюць таксічнага ўзроўню.

Карыстыя ці таблеціраваныя вітаміны лепш?

Тод Куперман, доктар медыцынскіх навук, прэзідэнт ConsumerLab -які самастойна правярае і разглядае вітаміны і дадаткі-кажа:Складана зрабіць якасную гумку, чым зрабіць якасную таблетку. У адрозненне ад таблетак, каплетаў і капсул мы выявілі, што клейкія рэчывы ўтрымліваюць больш інгрэдыентаў, чым пералічана.

Ці можаце вы перадазіраваць клейкія вітаміны?

Так. Хоць многія людзі думаюць, што вы не можаце мець занадта шмат карыснага, можна ўжываць занадта шмат некаторых вітамінаў.



Вітаміны і мінералы, якія могуць выклікаць праблемы пры празмерным ужыванні, ўключаюць:

  • Вітамін А
  • Вітамін С
  • Вітамін D
  • Вітамін Е
  • Вітамін Да
  • Жалеза

Важна адзначыць, што клейкія вітаміны могуць утрымліваць іншую колькасць пажыўных рэчываў, чым паказана на этыкетцы, і могуць быць такія дабаўкі, як цукар, харчовыя фарбавальнікі альбо цукровыя спірты, якія могуць выклікаць праблемы пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях.

ЗВЯЗАНЫЯ: Якія вітаміны мне прымаць?



ПАВЯЗАНЫЯ: падрабязна з вітамінам А | Падрабязнасці пра вітамін С | Падрабязнасці пра вітамін D | Падрабязнасці пра вітамін Е | Падрабязнасці пра вітамін К | Жалезныя дэталі

Паспрабуйце дысконтную карту па рэцэпце SingleCare

Што адбудзецца, калі вы з'ясце занадта шмат клейкіх вітамінаў?

Хоць вы, верагодна, па праву занепакоеныя тым, калі вы ці ваша дзіця ясьце занадта шмат клейкіх вітамінаў, пабочныя эфекты, верагодна, будуць слабымі, кажа Ашанці Вудс , Доктар медыцынскіх навук, педыятр медыцынскага цэнтра Mercy у Балтыморы, штат Мэрыленд. Гэта асабліва дакладна, калі дзіця ўжывае вельмі маленькую жменю вітамінаў аднаразова. Звышурочны прыём любых вітамінных дабавак можа выклікаць сур'ёзныя ўскладненні для здароўя.



Пабочныя эфекты перадазіроўкі вітамінамі

Паводле доктара Вудса, найбольш распаўсюджанымі пабочнымі эфектамі будуць засмучэнні страўнікава-кішачнага гасцінца, уключаючы дыярэю, млоснасць і ваніты.

Празмернае ўжыванне вітаміна Е можа прывесці да крывацёку, а вітаміна D - да залішняй колькасці кальцыя ў крыві, кажа доктар Куперман.

Празмернаяспажыванне вітамінаў A, C і D можа ўключаць млоснасць, сып, галаўны боль і нават больш сур'ёзныя наступствы. Амерыканская акадэмія педыятрыі (AAP).



ЗВЯЗАНЫЯ: Колькі вітаміна D трэба прымаць?

Наўрад ці ўжыванне занадта вялікай колькасці вітаміна Да можа выклікаць пабочныя эфекты, але гэта можа ўзаемадзейнічаць з пэўнымі лекамі , у прыватнасці, антыкаагулянты (якія дапамагаюць паменшыць згусальнасць крыві).



Ан перадазіроўка жалеза напэўна, адна з самых вялікіх праблем, але бацькі з дзецьмі, якія ўжываюць клейкія вітаміны, могуць быць спакойныя. На шчасце, каб мінімізаваць магчымасць перадазіроўкі, клейкія рэчывы, як правіла, не ўтрымліваюць жалеза - як з-за магчымасці перадазіроўкі дзецьмі, так і з-за таго, што жалеза не мае смаку ў гумме, тлумачыць доктар Куперман.

Што рабіць пры перадазіроўцы клейкіх вітамінаў?

Каб перастрахавацца, лепш звярнуцца да ўрача або ў службу кантролю над ядамі (1-800-222-1222)адразу пасля таго, як вы зразумееце, што вы ці ваша дзіця з'елі занадта шмат клейкіх вітамінаў. Хранічнае празмернае ўжыванне клейкіх вітамінаў, верагодна, будзе больш праблематычным, чым аднаразовае захворванне. Але,у адпаведнасці з Нацыянальная сістэма дадзеных пра атрутныя рэчывы , у 2018 годзе было здзейснена больш за 41 000 тэлефонных званкоў у цэнтры барацьбы з атручваннямі, звязаных з дзецьмі, якія перавышалі 5 гадоў і больш спажывалі вітаміны.



Многія полівітамінныя прэпараты ўтрымліваюць вадараспушчальныя вітаміны, якія параўнальна хутка выводзяцца з мочой, кажа доктар Вуд. Такім чынам, утрыманне дзіцяці ў гідраце пасля яго спажывання дазволіць яму хутчэй ачысціць вітаміны.

І калі вы звяртаецеся па медыцынскую дапамогу, абавязкова вазьміце з сабой ёмістасць з вітамінамі. Для дзяцей прадаецца мноства клейкіх страў з мноствам розных лячэбных і немедыкаментозных інгрэдыентаў. Медыцынскім работнікам важна дакладна ведаць, што ўтрымлівалася ў канкрэтных вітамінах, якія ўжываў ваш дзіця.

Амерыканская акадэмія педыятрыі (AAP) рэкамендуе што вы пагаворыце са сваім лекарам, перш чым даваць дзіцяці якія-небудзь вітаміны і дадаткі.З-за высокай рызыкі празмернага спажывання AAPне рэкамендуе даваць дзецям вітаміны, якія можна атрымаць з крыніцы ежы.