Галоўная >> Здароўе >> Дыета для ачышчэння соку: 5 фактаў, якія трэба ведаць

Дыета для ачышчэння соку: 5 фактаў, якія трэба ведаць

сок ачысціць детоксікаціі

Не толькі такія знакамітасці, як Гвінет Пэлтроў, Блэйк Лайвлі і Сальма Хаек, любяць і гавораць пра сокі і сокавыя пасты. Здаецца, усе і іх маці спрабавалі ачысціць сокам у гэтыя дні. Сокавыя бары ёсць паўсюль у Лос-Анджэлесе, і вы можаце знайсці гатовыя сокі ў прадуктовых крамах і кавярнях па ўсёй краіне. Прамысловасць напояў часопіс прагназуе, што толькі ў гэтым годзе тэндэнцыя вырабу сокаў і кактэйляў вырасце на чатыры працэнты.

Што такое ачышчэнне сокам?

сок хуткая детоксікаціі

Ачышчэнне або сокавы детоксікаціён - гэта вадкая дыета з сырых сокаў, якой вы прытрымліваецеся кароткі час. Ачышчэнне соку звычайна доўжыцца 1-6 дзён. Вы можаце або купіць ачышчальныя сокі ў бутэльках, прыгатаваць сокі самастойна, або зрабіць іх камбінацыю.

Чаму б вы зрабілі гэта?

сок хуткі (2)

Калі вы разглядаеце магчымасць ачышчэння соку, вашымі мэтамі могуць быць детоксікація, паскораны пачатак пахудання або націск кнопкі скіду аб нездаровым харчаванні і ладзе жыцця. Некаторыя людзі пачынаюць дыеты з ачысткай соку, каб павысіць абмен рэчываў, хутка схуднець або вывесці таксіны з арганізма пасля асабліва нездаровага перыяду выпіўкі і вечарынак.

Паколькі большасць ачышчальных сродкаў вельмі нізкакаларыйныя, вы, верагодна, схуднееце. Некаторым дыетолагам таксама падабаецца той факт, што гэта можа дапамагчы некаторым людзям пачаць зноўку і скінуць смакавыя рэцэптары, каб яны не заўсёды прагнулі кафеіну, алкаголю або салёнай, салодкай, тоўстай і шкоднай ежы.

Чаму б вам не зрабіць гэта?

сок ачысціць дыета

Камерцыйныя планы сокаў могуць каштаваць дорага - ад 40 да 100 долараў у дзень.

Навуковых даследаванняў, якія пацвярджаюць прэтэнзіі многіх сокавых кампаній, мала. Большасць медыцынскіх работнікаў сыходзяцца ў меркаванні, што кампаніі па вытворчасці харчовых дабавак і харчовых дабавак не маюць сур'ёзных паўнамоцтваў, бо наша цела кожны дзень праводзіць детоксікацыю самастойна.

У адпаведнасці з Доктар Дыпа Верма , урач і спецыяліст па комплексным ахове здароўя, вы можаце быць хутка расчараваны сокам, калі ваша адзіная мэта - гэта зніжэнне вагі:

Я не лічу, што сок трэба рабіць выключна для пахудання і детоксікаціі ... вядома, вы можаце пачаць пахуданне, калі адзінае, што вы спажываеце, гэта сок, але гэта каштуе дорага: наша цела не можа ўтрымлівацца толькі на садавіне і гародніна на працягу доўгага часу. Каб выжыць, нам патрэбныя тлушчы, вавёркі і дастатковая каларыйнасць. На дыеце для ачысткі соку скідаецца толькі вага вады, паколькі ў арганізме разбураюцца запасы глікеміі; як толькі вы зноў пачынаеце ёсць, вага зноў вяртаецца.

Хочаце паспрабаваць? Кароткі спіс лепшых кампаній па ачыстцы сокаў:

сокавая дыета

Паддон -сокі халоднага адціску ад фермы да стала з вялікай колькасцю розных ліній і прапаноў.

BluePrint - ачышчэнне свежых садавіны і гародніны з розным узроўнем інтэнсіўнасці.

Cooler Cleanse - Сальма Хаек - адна з заснавальніц гэтай лініі, якая мае праграмы на 1, 3 і 5 дзён.

Брудны -у гэтай кампаніі, якая не змяшчае ГМА, арганічных сокаў ёсць лінія пад назвай Elements, якая супрацоўнічае з важнымі сацыяльнымі або экалагічнымі прычынамі.

Арганічны праспект - у гэтай большай лінейцы прадуктаў ёсць ачышчальныя сродкі, дадатковыя прыёмы, вадкія вітаміны, прадукты харчавання, закускі і касметычныя сродкі.

Як хутка прыгатаваць сок

сок хутка

У адпаведнасці з Кэці Вонг , урач-натуропат і спецыяліст па нетрадыцыйнай медыцыне для About.com, лепшы спосаб хутка падрыхтавацца да детоксікаціі або соку-даць міні-макіяж сваёй дыеце. Яна рэкамендуе паменшыць спажыванне кафеіну і алкаголю на працягу трох дзён перад пачаткам детоксікаціённай дыеты і павялічыць колькасць сырой ежы і гародніны.