Галоўная >> Здароўе >> 5 лепшых папярэдніх трэніровак для жанчын: Ваша кіраўніцтва па куплі

5 лепшых папярэдніх трэніровак для жанчын: Ваша кіраўніцтва па куплі

перад трэніроўкай для жанчын

Heavy.com

У адпаведнасці з Навіны ЗША , каля 80% навагодніх пастаноў не выконваюцца да другога тыдня лютага. Ой!



Новыя мэты ў галіне фітнесу звычайна стаяць у верхняй частцы спісаў многіх людзей, калі мы пачынаем новы год. Дзяўчынка, не будзьце часткай таго, каб кінуць 80%.



Крок 1: Перад тым, як апрануць штаны для заняткаў ёгай, зрабіце жанчынам папярэднюю трэніроўку.

Крок 2: Станьце жанчынай Геркулес.



Магчыма, варта адзначыць, што перад усім трэніроўкі, распрацаваныя з улікам дарослых жанчын, як правіла, менш моцныя (пераважныя), чым гендарна нейтральныя папярэднія трэніроўкі . Калі вы выявіце, што звычайная перад трэніроўкай занадта моцная для вас і прымушае вас нервавацца і адчуваць дыскамфорт, паспрабуйце перад трэніроўкай для жанчын!

Якая перад трэніроўкай для жанчын лепш для вас? Чытайце далей, каб даведацца!

дабаўка enamour перад трэніроўкай для жанчын Жаночая папярэдняя трэніроўка ENAMOUR для яе з BCAA Водгукі кліентаў Amazon
  • Уключае CLA для пахудання
  • Ператварае тлустыя кіслоты ў паліва, якое ваша цела можа выкарыстоўваць для атрымання энергіі
  • Веганскія ВСАА; веганскі ўсё
Кошт: $ 32,97 Рабіце пакупкі ў Amazon Купляйце зараз Прачытайце наш агляд
ўздым нла суп Uplift - энергія перад трэніроўкай ад NLA для яе Водгукі кліентаў Amazon
  • Ноотропы ўключаны
  • Няма крэацін = няма нервовасці
  • Зроблена жанчынамі, для жанчын
Кошт: 27,97 даляраў Рабіце пакупкі ў Amazon Купляйце зараз Прачытайце наш агляд
nutriboost перад трэніроўкай для жанчын Парашок перад трэніроўкай для жанчын (кавун) - Nutricost
  • Умераная цана
  • Смачныя водары
  • 'Не хвалюйцеся',-кажуць адчувальныя да кафеіну
Кошт: Кошт адсутнічае Купляйце зараз на сайце amzn.to Купляйце зараз Прачытайце наш агляд
жаночыя да трэніроўкі да тонкай дабаўкі для жанчын PreFine - жаночая папярэдняя трэніроўка - 60 вегетарыянскіх капсул Водгукі кліентаў Amazon
  • Капсулы, а не іншы напой
  • Без алергенаў і веганскі
  • 100% гарантыя задавальнення
Кошт: 6,99 даляраў Рабіце пакупкі ў Amazon Купляйце зараз Прачытайце наш агляд
перад трэніроўкай для жанчын лабараторыі сілы Перад трэніроўкай для жанчын ад Sheer Strength Labs Водгукі кліентаў Amazon
  • Не фарміраванне звычкі
  • Без цукру; кето дружалюбны!
  • Павялічце энергію, цягавітасць і цягавітасць
Кошт: 29,99 даляраў Рабіце пакупкі ў Amazon Купляйце зараз Прачытайце наш агляд
Нашы бесстароннія агляды
  1. 1. ENAMOUR Жаночая папярэдняя трэніроўка для яе з BCAA ад Rev Labs

    дабаўка enamour перад трэніроўкай для жанчын Кошт: $ 32,97 Водгукі кліентаў Amazon Рабіце пакупкі ў Amazon Плюсы:
    • 2: 1: 1 Суадносіны амінакіслот галінавай ланцуга (ВСАА)
    • Павышэнне цягавітасці і аднаўленне цягліц
    • Тры фітнес -прадукту ў адным
    Мінусы:
    • Калі вам не трэба худнець, гэта можа быць не для вас
    • Сапраўды добры густ, але прысмак 'на смак як памада'
    • Калі вы прафесіянал перад трэніроўкай, вам можа спатрэбіцца нешта мацнейшае

    Ёсць розныя крыніцы кафеіну, якія па -рознаму ўплываюць на арганізм. Гэтая папярэдняя трэніроўка з утрыманнем кафеіну з экстрактам зялёнага гарбаты для роўнай, засяроджанай энергіі без дрыгацення. Павольны ўздым, павольны падзенне. Невялікая доза Carnosyn-Beta Alanine і поўная порцыя CLA робяць яе найвышэйшай жаночай папярэдняй трэніроўкай.



    Гэтая бомба перад трэніроўкай таксама ўключае CLA для падтрымкі пахудання! ( І Вы можаце знайсці мой артыкул аб лепшых дадатках для пахудання тут. ))

    Дык вось тое, што можа вас крыху засмуціць: да таго часу, што ВСАА ў асноўным атрымліваюцца з чалавечых валасоў! Яны таксама могуць паходзіць з качынага пяра або скуры чалавека/жывёлы. Аднак ГЭТАЯ перад трэніроўкай выкарыстоўвае веганскую альтэрнатыву : ферментаваная кукуруза.

    Дарэчы, гэта папярэдняя трэніроўка, якая зараз знаходзіцца ў маёй кошыку Amazon.



    Даведайцеся больш інфармацыі і водгукаў ENAMOUR для жанчын перад трэніроўкай для яе з BCAA тут.

  2. 2. Uplift-энергія перад трэніроўкай ад NLA для яе

    ўздым нла суп Кошт: 27,97 даляраў Водгукі кліентаў Amazon Рабіце пакупкі ў Amazon Плюсы:
    • Таксама змяшчае ноотропы для функцый мозгу
    • Ўстойлівая энергія і засяроджанасць
    • Выкарыстоўваецца прафесіяналамі і мадэлямі фітнесу ва ўсім свеце
    Мінусы:
    • Гэты кантэйнер пакутуе ад сіндрому 'бульбяных чыпсаў', калі вы разумееце, што я маю на ўвазе. Ёмістасць напоўнена напалову.
    • Ён спецыяльна распрацаваны так, каб быць менш WHAM, чым папярэднія трэніроўкі для мужчын, таму што наша цела зроблена па -рознаму. Калі вам патрэбен велізарны WHAM, гэта можа быць не для вас.
    • Некаторым не падабаецца густ, але гэта не большасць

    Вы ведаеце тыя дні, калі вы проста хочаце заставацца ў ложку з Хулу як адзіным спадарожнікам?



    Пад'ём ад НЛА для Яе здушвае гэтае пачуццё дашчэнту.

    Усяго 1-3 лыжкі і 20 хвілін, прыліў фокусу і энергія ахінуць вас. Пасля гэтага можна чакаць пераўтварэння настрою. Раптам вам захочацца займацца спортам. Ясная, паслядоўная энергія суправаджае паляпшэнне спартыўных вынікаў.



    Uplift навукова сфармуляваны для падтрымкі ўзроўню энергіі, паляпшэння цягавітасці і павелічэння хуткай паторгвання цягліцавых валокнаў падчас трэніровак. Перавядзіце сваё цела на новы ўзровень ... і атрымлівайце асалоду ад!

    Падрыхтоўка перад трэніроўкай для жанчын таксама змяшчае сумесь амінакіслот, якая складаецца з бэта-аланіну, лізіну, карніціну, аргініну, ізалейцыну, валіну, трэаніну, фенілаланіну, лейцыну і агматыну. Ёсць кафеін, які ўзмацняе вас, але гэта не вар'яцкае колькасць, якое выклікае нервовае пачуццё.



    Вы таксама атрымліваеце добрую дозу ноотропов для харчавання розуму, а таксама цела.

    Бонус: выдатны густ!

    Шукаеце нешта крыху іншае? Як наконт дапаўнення падчас ваша трэніроўка? Паспрабуйце NLA для спальвання тлушчу і энергіі яе ўнутры трэніроўкі. Гэта дадатак для трэніровак, якое мне давялося шукаць у Google, таму я перадам вам веды: дадатак для трэніровак-гэта дадатак, якое вы прымаеце, каб дапамагчы падтрымаць цягавітасць, папоўніць неабходныя пажыўныя рэчывы і павялічыць цягліцавую масу падчас працы па -за.

    Даведайцеся больш аб Uplift - энергіі перад трэніроўкай ад NLA для яе інфармацыі і водгукаў.

  3. 3. Парашок перад трэніроўкай для жанчын (кавун) ад Nutricost

    nutriboost перад трэніроўкай для жанчын Кошт: Кошт адсутнічае Купляйце зараз на сайце amzn.to Плюсы:
    • Выбух энергіі ўсяго за 20 хвілін!
    • Магутныя інгрэдыенты, якія маюць сэнс
    • 'Не хвалюйцеся',-кажуць адчувальныя да кафеіну
    Мінусы:
    • Занадта салодкі для некаторых. Паведамляецца як дэгустацыя.
    • Некаторыя людзі адзначаюць засмучэнне страўніка
    • Адзін савок моцны, калі не разбавіць яго

    Гэтая магутная папярэдняя трэніроўка была распрацавана з улікам жанчын, каб быць магутнай, але сінэргічнай з жаночым целам.

    Адразу пачніце жаданне трэніравацца, асабліва ў халодныя месяцы, калі вы проста хочаце паехаць дадому пасля працы. Калі вы ўключыце такую ​​падрыхтоўку да трэніроўкі, вы адчуеце сябе гатовым да заняткаў у трэнажорнай зале.

    Даведайцеся больш пра парашок перад трэніроўкай для жанчын (кавун) - інфармацыю і водгукі аб Nutricost тут.

  4. 4. PreFine - жаночыя 60 трэніровачных капсул перад трэніроўкай ад NatureFine

    жаночыя да трэніроўкі да тонкай дабаўкі для жанчын Кошт: 6,99 даляраў Водгукі кліентаў Amazon Рабіце пакупкі ў Amazon Плюсы:
    • Без алергенаў, ГМА, глютена, пшаніцы, вытворных жывёл і кансервантаў. Веганскі.
    • Выдатная цана
    • 100% гарантыя задавальнення або вяртанне вашых грошай
    Мінусы:
    • Зноў жа, калі вы прывыклі да моцнай трэніроўкі перад трэніроўкай, лепш выбраць тую, якая не прызначана спецыяльна для жанчын.
    • Гэта таблеткі - калі вы ўжо прынялі шмат таблетак, магчыма, вам больш не захочацца.
    • Таблеткі на вялікім баку

    Вы аддаеце перавагу прымаць таблеткі, а не запіваць цэлы напой? Prefine ідэальна падыходзіць для вас. Наканайцеся, перамагайце асабістыя сілы і атрымайце канкурэнтную перавагу, якая штурхае вас наперад у трэніроўках. Вядома, як і ўсе ў гэтым спісе, Prefine распрацаваны з улікам жанчын.

    Гэтая дабаўка перад трэніроўкай мае унікальную сумесь зембрына (экстракт Sceletium tortuosum), TeaCrine (тэакрын) і CitraLM (цытрулінавы малат 2: 1). У сукупнасці гэтыя інгрэдыенты абапіраюцца на навуку і апынуліся найбольш эфектыўнымі, калі гаворка ідзе пра павышэнне прадукцыйнасці і матывацыі пры мінімізацыі стрэсу і напружання.

    Прэфін не змяшчае алергенаў, а таксама ГМА, пшаніцы, клейкавіны, кансервантаў і вытворных жывёл, што робіць яго цалкам бяспечным для спажывання. Гэта таксама веганскі.

    Даведайцеся больш інфармацыі і водгукі PreFine - Жаночыя перад трэніроўкай - 60 вегетарыянскіх капсул.

  5. 5. Папярэдняя трэніроўка для жанчын у лабараторыях чыстай сілы

    перад трэніроўкай для жанчын лабараторыі сілы Кошт: 29,99 даляраў Водгукі кліентаў Amazon Рабіце пакупкі ў Amazon Плюсы:
    • Павышэнне яснасці духу, настрою і засяроджанасці
    • Паскорыць аднаўленне цягліц пасля трэніроўкі (да пабачэння, DOMS)
    • Кампанія 100% гарантуе, што вы адчуеце сябе цудоўна або вернеце грошы
    Мінусы:
    • Прысмак не вельмі добры, але недастаткова дрэнны, каб спыніць выкарыстанне
    • Душыць апетыт, што можа не падысці, калі вы не спрабуеце схуднець
    • Нешматлікія паведамлялі пра дрыгаценне

    Найбольш папулярныя папярэднія трэніроўкі для мужчын мужчынамі і патэнцыйна могуць нават нашкодзіць жанчынам у трэнажорнай зале.

    Не гэты. Pre Workout for Women by Sheer Strength Labs працавалі са спартсменамі і прафесіяналамі фітнесу, каб стварыць лепшае дадатак да трэніроўкі для НАШЫХ патрэбаў.

    100% без ГМА, кансервантаў, малочных прадуктаў, клейкавіны, соі, злучных рэчываў, напаўняльнікаў, арахіса, яек або непажаданых/шкодных схаваных інгрэдыентаў, якія змяшчаюцца ў многіх парашках і дадатках да трэніроўкі.

    Акрамя таго, гэта араматызаваная пінья -колада. UMM YESSS.

    Дадатковую інфармацыю і водгукі перад трэніроўкамі для жанчын ад Sheer Strength Labs можна знайсці тут.

Для мяне самае складанае ў распрацоўцы - гэта пачаць. Калі гэта не пачынаецца, гэта DOMS (запаволеная цягліцавая хваравітасць: наша канчатковая непрыгожасць). Незалежна ад таго, што вы толькі наладжваеце рэжым практыкаванняў або дасведчанага прафесіянала, вам пасля гэтых трэніровак стане балюча, якія так добра заб'юць вас. Падтрымліваць сваю фізічную форму - гэта вельмі дэматывуе, калі вы толькі пачынаеце і не можаце рухацца належным чынам наступныя некалькі дзён.

Такім чынам, даследчыкі селі і вынайшлі гэтую папулярную рэч, якая называецца дадаткам да трэніроўкі.

Калі вы выкарыстоўваеце папярэднюю трэніроўку для жанчын перад трэніроўкамі, у вас будзе менш DOMS, і таму вы не будзеце звязваць трэніроўкі з болем і пакутамі кожны раз, калі вы спрабуеце сесці пасля дня. Вы таксама ў асноўным ператвараецеся ў Геракла.

Большасць лепшых папярэдніх трэніровак маюць тыя ж асноўныя кампаненты: ВСАА, стымулятары, вітаміны групы В і, магчыма, нават падтрымку пахудання. Акрамя таго, паколькі вы ўжо дадаеце, варта паглядзець на лепшае пратэінавыя парашкі для жанчын. Ідзіце да канца.

Амінакіслоты павышаюць узровень энергіі як будаўнічы матэрыял для бялку. Нашы арганізмы не могуць самастойна выпрацоўваць незаменныя амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом (ВСАА), таму нам трэба атрымліваць іх з дапамогай дыеты або дабавак, напрыклад, перад трэніроўкамі! Вы можаце атрымаць ВСАА натуральна праз курыцу, яйкі, рыбу, фасолю, соевы бялок, тварог, арэхі і сачавіцу. Папулярны веганскі варыянт дабаўкі - ферментаваная кукуруза.

Так што цяпер, калі вы прафесіянал перад трэніроўкай, вам можа быць цікава: ва ўсім шырокім свеце папярэдніх трэніровак для жанчын, якая з іх лепш для вас?

Хачу больш?

5 лепшых дадаткаў да трэніроўкі (2019) (Гендэрная нейтральнасць)

5 лепшых бялковых кактэйляў для жанчын (2019)