Ці можна прастудзіцца летам?

Ахова здароўя

Калі вы думаеце пра летні час, цёплае надвор'е часта з'яўляецца першым, што прыходзіць вам на розум (з адпачынкам і адпачынкам побач). У большасць гадоў хвароба - гэта апошняе, пра што вы думаеце ў летнія месяцы. Калі ўзнікае кашаль ці смарканне, гэта можа быць алергіяй. Альбо гэта можа быць летняя прастуда.

Ці можна прастудзіцца летам?

Так, летняя прастуда - гэта проста звычайная прастуда, якую вы адчуваеце ў іншы час года. Нягледзячы на ​​тое, што дрэнна хварэць, калі дзеці не вучацца ў школе, а вашы канікулы на пляжы забраніраваны, гэта магчыма. Гэта можа быць выклікана крыху іншым вірусам, чым прастуда, якую вы падхапілі зімой.

Пік розных вірусаў прыпадае на розны час года ў залежнасці ад вільготнасці і тэмпературы, кажа Леан Постан, доктар медыцынскіх навук, спецыяліст па дзіцячай медыцыне і супрацоўнік Ikon Health . Іншыя не маюць піку і прысутнічаюць круглы год.

У той час як прычын існуе мноства, за большасцю прастудных захворванняў стаяць два распаўсюджаныя вірусы Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя , і яны найбольш актыўныя ў розныя поры года:

1. Рынавірусы: Яны лепш за ўсё выжываюць пры больш халодных тэмпературах, і найбольш распаўсюджаны з верасня па май.
2. Энтэравірусы: Энтэравірусы, якія не з'яўляюцца поліяміелітам, з'яўляюцца другім па распаўсюджанасці тыпам пасля рынавірусаў. Найбольш актыўныя яны з чэрвеня па кастрычнік.

Кажуць, што [больш] 200 вірусаў могуць выклікаць прастуду на працягу года Джулія Бланк, доктар медыцынскіх навук , урач сямейнай медыцыны з медыцынскага цэнтра Правідэнса Сэнт-Джона ў Санта-Моніцы, штат Каліфорнія.Летнія прастудныя захворванні часцей выклікаюцца энтэравірусамі, а зімовыя прастудныя захворванні, як правіла, з-за вірусаў, якія лепш выжываюць у халодную надвор'е - напрыклад, рынавірусы.

Іншымі словамі, калі вы прастудзіліся пасля Дня памяці, хутчэй за ўсё, ад энтэравіруснай інфекцыі.

Абодва тыпы выклікаюць рэспіраторныя сімптомы, такія як насмарк, боль у горле і заложенность, і часцей за ўсё праходзяць без дапамогі антыбіётыкаў. Аднак энтэравірусы могуць таксама (радзей) выклікаць такія сімптомы, як ліхаманка, страўнікава-кішачныя сімптомы і кан'юктывіт.

Гэтыя патэнцыйныя ўскладненні могуць паспрыяць міфу пра тое, што летнія прастудныя захворванні горшыя за зімовыя. Хоць адчуваць сябе горш у ложку, калі на вуліцы свеціць сонца, а на вуліцы робяць шашлыкі, няма доказаў таго, што халодныя халады горшыя за зімовыя.Я думаю, што ім проста горш, бо яны нечаканыя, і людзі звычайна больш актыўныя летам, а прастуда іх тармозіць, кажа доктар Постан.

Як прастудзіцца летам?

Вірусы, якія выклікаюць сімптомы прастуды, заразныя. Яны перадаюцца драбнюткімі кропелькамі ў паветры, якія выкідваюцца з носа і рота чалавека пры чханні, кашлі ці размове.

Злавіць іх лягчэй, калі вы праводзіце шмат часу ў памяшканні з заражанымі людзьмі, напрыклад, у школе ці ў офісе. Летнія прастудныя захворванні з'яўляюцца звычайнай з'явай, хоць і менш, чым зімой, таму што вірусы прастуды лягчэй распаўсюджваюцца, калі людзей збіраюць у закрытыя памяшканні (часцей за ўсё мы знаходзімся ў памяшканні, калі холадна), таксама вірусы прастуды лягчэй распаўсюджваюцца ў халодным сухім паветры, Доктар Бланк тлумачыць.

Лепшы спосаб пазбегнуць хваробы (альбо перадачы віруса іншым) - гэта прыкрыццё кашлю і чхання і захаванне гігіены рук. Гэта азначае мыццё рук з мылам і вадой на працягу па меншай меры 30 секунд пасля дакранання да агульных паверхняў, такіх як ручкі дзвярэй або кнопкі ліфта. Калі вы не можаце дабрацца да ракавіны, выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак для рук. І заўсёды пазбягайце максімальна дакранацца да носа, рота і твару.

Летняя прастуда супраць алергіі

Летнія прастудныя захворванні і сезонная алергія маюць падобныя сімптомы:

• Насмарк ці закладзены нос
• Заторы
• Кашаль
• Ангіна
• Чханне
• Агульнае недамаганне альбо стомленасць

Паколькі яны адбываюцца ў адзін і той жа час года, лёгка прыняць іх адзін за аднаго. Ці, у 2020 годзе, турбавацца, што яны з'яўляюцца першымі прыкметамі новай каронавіруснай інфекцыі (COVID-19).

Прастуда можа мець падобныя сімптомы з захворваннем COVID-19, але не часта выклікае заложенность грудной клеткі і дыхавіцу, кажа доктар медыцынскіх навук Алан Голдсобель, урач Партнёры па алергіі і астме ў Паўночнай Каліфорніі , ад'юнкт-прафесар Медыцынскага цэнтра Стэнфардскага універсітэта, клінічны прафесар UCSF. Сімптомы COVID-19 могуць ўключаць развіццё дыхавіцы, як правіла, праз пяць-10 дзён пасля развіцця першапачатковай ліхаманкі. Гэта можа суправаджацца стомленасцю, болем у горле, болямі ў цягліцах і суставах і іншымі сімптомамі.

ЗВЯЗАНЫЯ: Алергія супраць сімптомаў каранавірусу

Ёсць некалькі спосабаў адрозніць іх:

• Гарачка: Калі ў вас высокая тэмпература, хутчэй за ўсё, гэта інфекцыя, кажа доктар Голдсобель. Няма ліхаманкі з алергіяй.
• Болі ў целе: Хоць прастуда і алергія могуць вас стамляць, генералізаваныя болі ў целе і цягліцах часцей з'яўляюцца сімптомамі прастуды, COVID-19 ці грыпу, а не сезоннай алергіі.
• З'яўленне слізі: Сакрэт, як правіла, бывае тонкім і празрыстым пры алергіі, але пры прастудзе можа стаць гушчы і змяніць колер (жоўты / зялёны), кажа доктар Бланк.
• Тэрміны сімптомаў: Калі ў вас была летняя алергія ў мінулым годзе альбо калі ў вас па носе пачаўся кас пасля таго, як вы скончылі касіць газон, больш верагодна, што сімптомы выкліканы адчувальнасцю да паветрана-кропельных алергенаў, чым інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў.Сімптомы алергіі могуць вагацца ў залежнасці ад навакольнага асяроддзя (напрыклад, знаходжанне на вуліцы ў памяшканні), сімптомы прастуды звычайна не адрозніваюцца ў залежнасці ад навакольнага асяроддзя - сімптомы пагаршаюцца на працягу некалькіх дзён, а потым павольна паляпшаюцца, тлумачыць доктар Бланк.
• Працягласць сімптомаў: Сімптомы прастуды звычайна праходзяць на працягу 10 дзён. Сімптомы COVID-19 часта працягваюцца два тыдні. Калі ваша цягнецца цэлы сезон, магчыма, вы выключыце вірусную інфекцыю.
• Рэакцыя на лекі: Алергія звычайна добра рэагуе на анцігістамінные прэпараты, тлумачыць Крысцін Артур, доктар медыцынскіх навук , тэрапеўт медыцынскай групы MemorialCare у Лагуна-Вудсе, штат Каліфорнія. Старыя традыцыйныя анцігістамінные прэпараты, такія як Бенадрыл можна выкарыстоўваць. Яны добра працуюць, але выклікаюць дрымотнасць. Новыя не седатыўные анцігістамінные прэпараты добра працуюць у дзённы час. Сюды ўваходзяць Алегра , Зыртэк , і Кларыцін - даступныя агульныя версіі. Звычайна яны не дапамагаюць сімптомам прастуды.

Калі вы турбуецеся ці сімптомы пачынаюць пагаршацца, не саромейцеся звяртацца да ўрача. Часам прастуда можа перарасці ў больш сур'ёзныя захворванні, такія як бранхіт ці пнеўманія. Ці вы можаце прыняць бактэрыяльную інфекцыю, напрыклад, стрэптакок у горле, за звычайную прастуду. Званок альбо візіт да медыцынскага работніка дапаможа вызначыць, ці патрэбна вам лячэнне.

Як пазбавіцца ад летняй прастуды

Паколькі прастуда выклікана віруснымі інфекцыямі, антыбіётыкі не дапамогуць іх вылечыць . З улікам сказанага, ёсць некалькі эфектыўных безрэцэптурных лекаў і хатніх сродкаў, якія могуць палегчыць ваш дыскамфорт.

Лекі без рэцэпту

Гэтыя метады лячэння не вылечаць вашу інфекцыю, але могуць дапамагчы зрабіць сімптомы крыху менш балючымі. У залежнасці ад таго, што вы выпрабоўваеце, можа дапамагчы наступнае.

• Рэдуктар ліхаманкі: Пазабіржавыя абязбольвальныя, як Тайленал (ацетамінофен) альбо Advil / Мотрын (ібупрофен) эфектыўныя для памяншэння ліхаманкі і часовага палягчэння нязначных боляў, такіх як галаўны боль ці боль у целе.
• Противозастойное: Калі вы адчуваеце задуху, падабаецца сродак Судафед (псеўдаэфедрын) можа дапамагчы ачысціць насавыя хады і пазухі.
• Адхарквальнае сродак: Пры кашлю, які спускаецца ў грудзі, падобнае лекі Муцынекс (гвайфенезін) можа змякчыць слізь, таму яе лягчэй выгнаць.
• Падаўленне кашлю: Каб пазбегнуць няспання ўсю ноч узлому і кашлю, паспрабуйце начны сродак для падаўлення кашлю, напрыклад Робітусін .
• Назальны спрэй: Некаторыя медыцынскія работнікі рэкамендуюць выкарыстоўваць назальны спрэй, напрыклад Фланаза (флутыказон), пры першых прыкметах сімптомаў прастуды, асабліва калі вы схільныя да пазухі.

Існуюць таксама камбінаваныя прадукты для лячэння сімптомаў прастуды, якія могуць утрымліваць некалькі гэтых лекаў у адной таблетцы або вадкасці.

Хатнія сродкі

Калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць гомеапатычныя прэпараты альбо вашы сімптомы не моцныя, наступныя змены ладу жыцця могуць палегчыць найбольш распаўсюджаныя прыкметы летняй прастуды.

• Адпачынак:Сон - лепшае лячэнне большасці вірусных інфекцый. Пераканайцеся ў тым, што вы адчуваеце стомленасць, і запісвайце восем гадзін шутэе штоночы.
• Гідратацыя: Піце шмат вады, асабліва ў цёплыя месяцы, каб ваша цела акрыяла ад інфекцыі. Таксама пазбягайце алкаголю, кафеіну і празмернага цяпла, якое можа абязводзіць, мяркуе доктар Бланк.
• Правільнае харчаванне: Ешце дыету, насычаную пажыўнымі рэчывамі, напрыклад вітамінам С, каб ваша імунная сістэма аднавілася. Ужыванне курынага супу можа мець супрацьзапаленчы эфект і дапамагчы хутчэй прачысціць насавыя хады, лічыць доктар Бланк.
• Ўвільгатняльнікі паветра: Вільготнае, парыстае паветра можа дапамагчы аслабіць заторы і зрабіць вас больш камфортна. Калі ў вас няма ўвільгатняльніка, паспрабуйце прыняць гарачы душ, калі прачынаецеся ці перад сном.
• Фізіялагічны прамыванне для носа: Таксама вядомы як неці гаршчок , прамыванне салёнай вадой можа ачысціць лішак слізі з носа і пазух, каб вы маглі дыхаць крыху лягчэй.
• Дабаўкі:Хоць няма цвёрдых доказаў таго, што яны дапамагаюць, некаторыя людзі клянуцца вітамінам С, цынкам, коранем саладкакораня, алеем мацярдушкі і эхінацеяй, каб вылечыцца ад прастуды. Sдаследаванні таксама паказваюць гэта бузіны можа дапамагчы паменшыць цяжар і працягласць прастуды, кажа доктар Бланк.Проста пераканайцеся, што вы абмяркоўвалі любыя раслінныя прэпараты са сваім урачом, перш чым дадаваць іх у свой рэжым дня.
• Горлавыя пасцілкі : Кандыцыянаванне паветра можа стаць сапраўдным дабраславеньнем летам, але можа стварыць халодную і сухую абстаноўку, якую любяць вірусы. Ваша горла можа пакутаваць і ад сухой асяроддзя. Падтрымлівайце кандыцыянер пры стабільна ўмеранай тэмпературы і выкарыстоўвайце пасцілкі для горла, каб супакоіць боль у горле.

Адпачывайце, піце шмат вадкасці, займайцеся спортам і праводзіце 15-20 хвілін на сонцы два-тры разы на тыдзень, каб падтрымліваць узровень вітаміна D, рэкамендуе доктар Постон.Іншымі словамі, калі вы марнуеце час, добра клапоцячыся пра свой розум і цела, гэта дапаможа вам заставацца здаровым на працягу ўсяго лета.