Галоўная >> Аздараўленчы >> 7 прычын, па якіх вы павінны штогод праходзіць фізічную нагрузку

7 прычын, па якіх вы павінны штогод праходзіць фізічную нагрузку

7 прычын, па якіх вы павінны штогод праходзіць фізічную нагрузкуАздараўленчы

Калі вы паднялі тэмпературу, змагаецеся з нясцерпнай мігрэнню ці бясконца кашляеце, паход у кабінет лекара - відавочны выбар. Але пракансультавацца з лекарам, калі вы адчуваеце сябе добра? Не так відавочна - аднак гэта так жа важна. Праходжанне штогадовага фізічнага агляду - адзін з найважнейшых ключоў да падтрымання здароўя.

Што такое штогадовы фізічны экзамен? Гэта шэраг аналізаў, праведзеных вашым урачом першаснай медыцынскай дапамогі, якія вымяраюць ваша агульнае самаадчуванне. Яны могуць стаць важнай першай лініяй абароны ад многіх сур'ёзных захворванняў, кажаМарыя Віла, DO, спецыяліст па сямейнай медыцыне і медыцынскі кансультант па eMediHаховы здароўя .



Штогадовыя агляды або фізічныя агляды маюць вырашальнае значэнне, бо ў многіх пацыентаў не будзе праведзена скрынінгавых аналізаў на рак і іншых захворванняў, у адваротным выпадку, кажа яна. Мы звычайна ходзім да ўрача, калі мы хворыя, але большасць скрынінгавых тэстаў не робіцца падчас гэтых візітаў. яны павінны заняць час, каб зрабіць гэта.



Што ўваходзіць у штогадовы фізічны экзамен?

Штогод праводзяцца ўрачы-тэрапеўты, звычайна тэрапеўт або ўрач сямейнай медыцыны, і звычайна ўключаюць у сябе наступнае:

  • Праверка жыццёва важных прыкмет: Лекар праверыць артэрыяльны ціск, пульс, тэмпературу і частату дыхання.
  • Аналізы крыві: Поўны аналіз крыві дазволіць праверыць наяўнасць анеміі і ацаніць узровень лейкацытаў. Метабалічная панэль ацэніць вашы электраліты, функцыі нырак і печані і ўзровень цукру ў крыві. Ліпідная панэль нашча будзе правяраць узровень халестэрыну. Большасць лекараў рэкамендуюць штогод рабіць аналіз крыві.
  • Аналіз мачы: Аналізы мачы дазваляюць праверыць мноства розных станаў.
  • Фізічны экзамен: Гэта праверка галавой да ног вашым лекарам, і яна будзе вар'іравацца ў залежнасці ад полу і ўзросту. Сюды таксама варта ўключыць аднаразовы разгляд любых падазроных радзімак і іншых пашкоджанняў скуры.
  • Скрынінгавыя праверкі: Гэта таксама адрозніваецца па ўзросце і полу. Напрыклад, калі вы жанчына старэйшыя за 40 гадоў, вы можаце зрабіць мамаграфію для выяўлення рака малочнай залозы. Калі вы мужчына старэйшыя за 50 гадоў, магчыма, у вас правераць кроў на наяўнасць спецыфічнага для прастаты антыгена для праверкі на рак прастаты.
  • Праверка вакцынацыі: Ваш лекар праверыць вашы прышчэпкі, каб даведацца, ці вы ў курсе, і можа замовіць вакцыны.
  • Праверка настрою: Ваша анкета на прыём, верагодна, будзе ўключаць пару пытанняў аб вашым нядаўнім псіхічным стане, каб сачыць за магчымымі парушэннямі настрою.

Як пацыент, вы можаце падрыхтавацца да агляду некалькімі спосабамі, лічыць доктар Віла. Па-першае, спытайцеся, ці будзе ваш лекар праводзіць аналіз крыві ў кабінеце, ці вас накіруюць у лабараторыю. Калі ён знаходзіцца ў офісе, вам, хутчэй за ўсё, трэба будзе пасціцца на восем гадзін да ліпіднай панэлі. Па-другое, прывядзіце спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце - як па рэцэпце, так і без рэцэпту, - таму ваш лекар можа скласці поўную гісторыю хваробы. (Для гэтай гісторыі хваробы вам таксама можа спатрэбіцца запытаць медыцынскую дакументацыю ў папярэдняга медыцынскага работніка.) І трэцяе - апраніцеся ў вопратку, якую лёгка будзе зняць, бо вам прыйдзецца памяняць нарад на медыцынскі халат.



ЗВЯЗАНЫЯ: Пытанні, якія трэба задаваць лекару на штогадовым экзамене

Хто павінен атрымліваць штогадовыя фізічныя нагрузкі?

Медыцынскія работнікі не заўсёды сыходзяцца ў меркаванні, ці неабходны штогадовы фізічны аналіз здаровым людзям. ( Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя выпусцілі ўласны графік іспытаў , у залежнасці ад узросту і полу, які вагаецца ад пяці гадоў да аднаго разу ў год.) Але многім лекарам падабаецца Крысціна М. Гасбара , Доктар медыцынскіх навук, урач персанальнай медыцынскай дапамогі з асабістых урачоў Mercy з Оверлі ў Балтыморы, штат Мэрыленд, лічыць, што гэта добрая ідэя прыходзіць штогод.

Гэта выдатны спосаб наладзіць адносіны і прайсці скрынінгавыя тэсты, якія пацыенты павінны праходзіць, кажа яна.



Тым не менш, па словах доктара Гасбара, ёсць некалькі груп, якім сапраўды неабходна прайсці штогадовае абследаванне, у тым ліку тыя, у каго ў сям'і ёсць рак, сардэчныя захворванні альбо парушэнні працы шчытападобнай залозы; тым, хто мае залішнюю вагу альбо пакутуе атлусценнем; старэйшыя за 40 гадоў (асабліва для жанчын, якія маюць патрэбу ў штогадовай мамаграфіі); і спартсмены.

ЗВЯЗАНЫЯ: 5 рэчаў, якія вы не павінны ўтойваць ад лекара

7 прычын, па якіх трэба штогод здаваць фізічны экзамен

1. Усталюйце зыходную лінію

Выяўленне невядомых праблем са здароўем - не адзіная прычына добрага наведвання. Звяртанне да ўрача, калі вы здаровы, дапамагае ўрачу зразумець канкрэтныя патрэбы і зыходныя функцыі, такія як частата сардэчных скарачэнняў, крывяны ціск і ўзровень халестэрыну. Тое, што нармальна для аднаго пацыента, можа быць не для іншага, і ўстанаўленне зыходнага ўзроўню дапамагае лекару даведацца, што падыходзіць менавіта вам. Вось чаму для вас таксама важна скласці спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце, і намаляваць як мага больш падрабязна сямейную гісторыю (уключаючы інфармацыю пра вашых бацькоў, бабуль і дзядуляў і братоў і сясцёр).



2. Пабудуйце трывалыя адносіны са сваім урачом

Калі пацыент ведае і давярае свайму лекару, якасць медыцынскай дапамогі павялічваецца. Паводле даследавання, апублікаванага ў PlosOne , паляпшэнне адносін паміж лекарам і пацыентам аказвае невялікі, але значны ўплыў на здароўе пацыента. Па меры таго, як лекар становіцца больш знаёмым з вамі і вашым здароўем, лягчэй даведацца хутчэй, калі нешта не так. Ваш лекар можа дапамагчы вам, калі вы сумленныя і гатовы прыняць парады.

3. Скараціць прызначэнні спецыялістаў

Многія рэчы, за якімі вы звяртаецеся да спецыяліста, на самай справе можа зрабіць ваш лекар. Напрыклад, калі вы жанчына і звычайна звяртаецеся да гінеколага для правядзення абследавання малога таза, мазка, аналізу малочнай залозы і маммографіі, вы, магчыма, усё гэта зробіце падчас штогадовага абследавання. Ці, калі вы звычайна звяртаецеся да дэрматолага для штогадовай праверкі радзімак, ваш лекар таксама можа мець магчымасць справіцца з гэтым. Акрамя таго, на прыёме ў спецыялістаў часта даплата за медыцынскую страхоўку вышэйшая, чым пры наведванні першаснай медыцынскай дапамогі, таму вы таксама зэканоміце грошы.



4. Рана злавіце нязначныя і, магчыма, сур'ёзныя ўскладненні са здароўем

Улічваючы ўсе аналізы, якія ваш лекар будзе праводзіць падчас штогадовага агляду, ён можа выдатна папярэдзіць вас аб будучых праблемах (узровень цукру ў крыві паказвае, што вы не дыябетык) або дыягнаставаць мноства захворванняў ( узровень жалеза нізкі, і ў вас анемія). Яны нават могуць заразіцца многімі відамі рака - і, спадзяюся, на ранніх стадыях.

Сапраўды, спіс патэнцыйных дыягназаў можна працягваць і працягваць, кажа доктар Віла. Штогадовыя агляды альбо фізічныя агляды дазваляюць выявіць мноства захворванняў, у тым ліку: шум у сэрцы, высокае крывяны ціск, нырачная недастатковасць (зніжэнне функцыі нырак), запаленне печані, авітаміноз, высокі ўзровень халестэрыну, рак скуры і іншыя захворванні скуры, рак малочнай залозы, рак прастаты , рак шыйкі маткі і рак тоўстай кішкі.



5. Абнавіць прышчэпкі

Прышчэпкі - гэта бяспечны і эфектыўны спосаб прафілактыкі захворванняў, і ў залежнасці ад вашага ўзросту вам можа спатрэбіцца новая - альбо ўпершыню. Напрыклад, узроставы дыяпазон для Вакцына супраць ВПЧ нядаўна быў падоўжаны да 45 гадоў як для мужчын, так і для жанчын. Калі вы яшчэ не атрымалі яго, лекар можа парэкамендаваць. Актуальнасць прышчэпак дапамагае зэканоміць грошы ў доўгатэрміновай перспектыве, прадухіляючы хваробы, якія могуць быць дарагімі для лячэння і прывесці да таго, што вы прапусціце працу.

ЗВЯЗАНЫЯ: Прышчэпкі, якія трэба разгледзець, калі вам споўніцца 50 гадоў



6. Кіраванне і разгляд рэцэптаў

Перад звычайнай фізічнай працай лекар можа праглядзець вашу электронную медыцынскую карту і даведацца, якія рэцэпты вы выкарыстоўваеце ў цяперашні час. Гэта дазваляе медыцынскім работнікам пераканацца, што вашы рэцэпты не будуць узаемадзейнічаць з любымі безрэцэптурнымі прэпаратамі або дадаткамі, якія вы прымаеце, таму вы можаце быць упэўнены, што вы атрымліваеце самае бяспечнае і эфектыўнае лячэнне.

І калі вы адчуваеце, што ваш рэцэпт больш не робіць для вас таго, што трэба, вы можаце абмеркаваць перакаліброўку дазоўкі альбо паспрабаваць новы прэпарат разам. (Вы ніколі не хочаце змяніць лекі, не папярэдне параіўшыся з урачом.)

7. Дайце рэкамендацыі

Калі ёсць каму давяраць, каб даведацца пра сваё здароўе і звычкі, гэта ваш лекар. Ён можа даць парады і парады, неабходныя для таго, каб спыніць або скараціць нездаровае паводзіны, напрыклад, курэнне, ўжыванне алкаголю і пераяданне, альбо нават тое, як быць больш актыўным. Акрамя таго, лекар можа падключыць вас да рэсурсаў альбо прапанаваць іншыя прафілактычныя паслугі. Гэта ваша магчымасць звярнуцца да ўсіх вашых праблем са здароўем!

SingleCare можа дапамагчы

Падчас звычайных фізічных заняткаў лекар можа выявіць захворванне альбо праблемы са здароўем, пры якіх вам трэба прымаць лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. З бясплатнай картай SingleCare, вы можаце зэканоміць да 80% па вашых рэцэптах у больш чым 35000 аптэках, у тым ліку CVS, Target, Walmart, Walgreens і многіх іншых.