Калі лекі ад СДВГ сціраюцца: як справіцца з гадзінай ведзьмаў пасля школы

Ахова здароўя

Ваша дзіця з сіндромам гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ ці ДАД) вяртаецца дадому са школы стомленым і галодным. Як раз прыйшоў час сесці і пачаць хатняе заданне, сутачная доза Лекі ад СДВГ сціраецца . Надыходзяць эпічныя расплавы, пасля якіх можа вярнуцца дарожка гадзінамі.

Многія бацькі не разумеюць: гэта не павінна быць вашым штодзённым кашмарам.

Што такое аднаўленне лекаў ад СДВГ?

Выклікаюцца ўспышкі сімптомаў на хвасце эфектыўнасці лекаў Адскок лекаў ад СДВГ , а часам проста Адскок СДВГ . Інтэнсіўныя змены паводзін, якія вы назіраеце ў дзіцяці прыблізна 60 хвілін у канцы прыёму, - гэта рэакцыя мозгу на стымулятары, якія пакідаюць арганізм. Часцей за ўсё гэта назіраецца з лекамі ад СДВГ кароткага дзеяння, напрыклад Рыталін , Аддэрал , альбо Факалін . Але гэта можа адбыцца і з лекамі працяглага дзеяння.

Як кіраваць адскокам лекаў ад СДВГ

Гэтыя стратэгіі могуць дапамагчы аслабіць эфект адскоку і дапамагчы бацькам кіраваць гадзінай ведзьмаў пасля школы.

1. Ухіленне прычыны аднаўлення СДВГ.

Адскок СДВГ адбываецца, калі арганізм вашага дзіцяці занадта хутка апрацоўвае ці метаболізуе стымулятары. Калі ў вашага дзіцяці хуткі метабалізм, прэпарат, распрацаваны на 8-12 гадзін, можа доўжыцца толькі шэсць. Карысны эфект сціраецца да наступнай запланаванай дозы, і сімптомы, якія кантраляваліся раней, раптоўна вяртаюцца, часта нават больш экстрэмальнымі.

Лекі ад СДВГ працяглага дзеяння - накшталт Adderall XR , Канцэрт , і Вывансе — Прызначаны для паступовага паступлення і выхаду з крыві. Калі ваша дзіця прымае стымулятар кароткага дзеяння, Амерыканская акадэмія дзіцячай і падлеткавай псіхіятрыі (AACAP) рэкамендуе папрацаваць са сваім лекарам, каб перайсці на іншую сістэму дастаўкі, якая можа прадухіліць рэзкае падзенне ўзроўню лекаў, якое выклікае выбухі пасля школы. Або папрацуйце са школьнай медсястрой паўторна другую дадатковую дозу лекаў, каб ахоп прадаўжаўся да вечара, калі школа скончыцца, але дзецям усё роўна трэба сканцэнтравацца на заданнях на дому альбо пазакласных мерапрыемствах.

2. Дадайце натуральнае сродак ад сімптомаў СДВГ ўвечары.

Пакладзіце фізічную актыўнасць на першае месца ў спісе заняткаў вашага дзіцяці пасля школы .

У цяперашні час існуюць важныя доказы таго, што практыкаванні карысныя для аптымальнай працы мозгу і асабліва каштоўныя для СДВГ Сэнфард Ньюмарк, доктар медыцынскіх навук , дырэктар клінічных праграм Цэнтра інтэгратыўнай медыцыны UCSF Ошэра і аўтар СДВГ без наркотыкаў . Бацькі маіх пацыентаў з СДВГ часта кажуць мне, што штодзённыя фізічныя практыкаванні - гэта абсалютны ключ да таго, як функцыянуе іх дзіця ў школе і дома. Даследаванні паказваюць гэта практыкаванне выклікае тыя самыя дофамінавыя і норадрэнергічныя сістэмы, якія актывізуюць стымулятары.

Фізічныя практыкаванні - адзін з лепшых падарункаў, якія вы можаце падарыць мозгу СДВГ, Эдвард Хэлауэл, доктар медыцынскіх навук , аўтар Даведзены да адцягнення ўвагі пагаджаецца. Ехаць на ровары дадому са школы альбо адпраўляць дзяцей на задні двор, каб паскакаць на батуце павысіць канцэнтрацыю і кагнітыўная апрацоўка роўна столькі, каб засяродзіцца на хатнім заданні. Як мінімум, гэта можа дапамагчы вашаму дзіцяці сустрэцца з СУСВЕТНАЯ АРГАНІЗАЦЫЯ ПА АХОВЕ ЗДАРОЎЯ рэкамендацыя па 60 хвілін аэробнай актыўнасці кожны дзень.

Прапануйце дзіцяці падвячорак з высокім утрыманнем бялку .

Дыетычнага выбару часта бывае недастаткова для кантролю сімптомаў СДВГ, але некаторыя даследаванні паказваюць на тое, што ў дзяцей з СДВГ мала трыптафану, што дапамагае выпрацоўваць дофамін, норадреналін і сератанін, неабходныя для навучання і кантролю за паводзінамі.

Большасць дзяцей снедаюць і абедаюць з занадта вялікай колькасцю перапрацаваных вугляводаў, якія хутка засвойваюцца і прыводзяць да нестабільнага ўзроўню цукру ў крыві, тлумачыць доктар Ньюмарк. Даданне бялку падчас кожнага прыёму ежы стабілізуе ўзровень цукру ў крыві і прывядзе да больш роўнай увагі і эфектыўнасці.

Іншымі словамі, перакус пасля школы, насычаны бялком, напрыклад, ёгурт, тварог альбо арахісавае масла, размазанае на лустачках яблыкаў, можа дапамагчы кантраляваць сімптомы СДВГ.

Паспрабуйце ўважлівасць перад пачаткам хатняга задання.

Выдаткаваўшы некалькі імгненняў з дапамогай прыкладання Спакойна або афарбоўка мандалы можа змякчыць складаныя эмоцыі і павысіць навыкі канцэнтрацыі.Усё больш і больш даследаванняў знаходзяць захапляльныя перавагі для павышэння выканаўчай функцыі і ўвагі пасля нават кароткіх трэнінгаў уважлівасці, кажа Крыстафер Уілард, Psy.D. , псіхолаг Гарвардскай медыцынскай школы і аўтар Павышэнне ўстойлівасці .

ЗВЯЗАНЫЯ : Ці можаце вы прымусіць Vyvanse праслужыць даўжэй?

3. Зменіце свой вячэрні графік.

Калі вы заўважылі, што лекі сціраюцца прыблізна ў 7 вечара, калі вы звычайна пачынаеце хатняе заданне, паспрабуйце змяніць парадак распарадку дня пасля школы. Прыярытэтна пастаўце задачы з высокай канцэнтрацыяй, якія могуць выклікаць вялікія пачуцці, пакуль лекі яшчэ дзейнічаюць. Пазней увечары заплануйце забавы альбо заняткі, на якія не паўплывае адраджэнне гіперактыўнасці, імпульсіўнасці альбо безуважлівасці, напрыклад, разам есці вячэру ў сям'і альбо гуляць у спаборніцкую гульню Wii Sports. Па магчымасці стварайце заспакаяльныя ўмовы для таго, калі лекі выключаюцца з сістэмы вашага дзіцяці.

4. Паспрабуйце лекі іншага тыпу.

Стымулятары часта прызначаюцца першым для лячэння сімптомаў СДВГ, таму што яны працуюць 70-80% дзяцей . Але гэта не адзіны варыянт. Калі пасля працы з урачом па карэкціроўцы дазоўкі і часу ваш дзіця адчувае экстрэмальны адскок СДВГ, магчыма, пара паспрабаваць іншы тып наркотыкаў.

Ёсць тры нестымулюючыя лекі, дазволеныя FDA для лячэння СДВГ: Strattera , Intuniv , і Капвай . Хаця, Заўвагі AACAP , яны менш эфектыўныя для памяншэння сімптомаў, і іх трэба спрабаваць толькі тады, калі стымулятары неэфектыўныя альбо негатыўныя наступствы недапушчальныя.

Цяжка чуць паведамленні настаўнікаў пра тое, што ваша дзіця цэлы дзень паводзіла сябе як анёл, але потым ператвараецца ў маленькага монстра, як толькі ён вяртаецца дадому. Памятаеце, адскок СДВГ - гэта не проста дрэнныя паводзіны. Гэта рэакцыя на заканчэнне дозы лекаў, якая робіць сімптомы больш інтэнсіўнымі. А з дапамогай невялікіх карэкціровак дазоўкі альбо творчага планавання вы можаце (і будзеце) аднавіць парадак і таварыскасць у сваім доме.