Галоўная >> Ахова Здароўя >> Як справіцца з астмай, калі так холадна

Як справіцца з астмай, калі так холадна

Ахова здароўя

Для больш чым 25 мільёнаў амерыканцаў якія пакутуюць астмай, халодная тэмпература можа азначаць не толькі халадок, - хоць зіма ці снежная вясна.

Гэта таму, што сухое і халоднае паветра можа прывесці да звужэння дыхальных шляхоў, што можа выклікаць прыступ астмы. Калі вы дыхаеце ротам марозным паветрам, яно не саграваецца ў насавых хадах. Гэты арктычны выбух накіроўваецца прама ў лёгкія і дыхальныя шляхі, выклікаючы кашаль, хрыпы і цяжкасць дыхання.

Што такое астма, выкліканая прастудай?

Выкліканая холадам астма, якую часам называюць астмай зімой альбо астмай халоднага надвор'я, мае на ўвазе раздражненне дыхальных шляхоў ад ледзяной тэмпературы. Пры спазмах цягліц дыхальных шляхоў ускладняе кантроль над сімптомамі астмы.

Халоднае надвор'е - адзін з самых жорсткіх антыалергенных фактараў для лячэння тых, хто жыве ў халодных раёнах. Ларэн Тан, доктар медыцынскіх навук , пульманолаг Універсітэта Лома-Лінда, Цэнтр пашыраных захворванняў лёгкіх.Халоднае паветра можа сушыць і раздражняць дыхальныя шляхі; у выніку ўзмацняецца запаленне дыхальных шляхоў. Запаленне дыхальных шляхоў, выкліканае халодным паветрам, часта прыводзіць да павелічэння выпрацоўкі слізі і падвышанай адчувальнасці дыхальных шляхоў. Затым гэтыя змены ў дыхальных шляхах прыводзяць да кашлю, дыхавіцы, хрыпам і сарамлівасці ў грудзях.

Больш за тое, некаторыя полы зімы і ранняй вясны могуць падарожнічаць па паветры ў ветраны дзень, што яшчэ больш пагаршае сімптомы хворых на астму.У сакавіку мы бачым пылок дрэў, і калі вясна надыходзіць рана, мы бачым пустазелле і травы, кажа Карэн Бергер, фармацэўт Аптэка Плімут Парк у Fair Lawn, Нью-Джэрсі.

Алергія і астма часта ўзнікаюць у пацыента разам, таму пылок можа прымусіць вас адчуваць сімптомы як алергіі, так і астмы. Ваша імунная сістэма вылучае хімічныя рэчывы, якія могуць выклікаць заложенность носа ці насмарк, сверб у вачах, чханне і скурныя рэакцыі, і для некаторых людзей гэтая рэакцыя таксама можа закрануць лёгкія і выклікаць сімптомы астмы. У многіх людзей можа быць некалькі прычын, якія выклікаюць астму, напрыклад, пылок, халоднае надвор'е, лекі ці стрэс.

Як лячыць астму, выкліканую прастудай

Вядома, мала хто можа застацца ўнутры да лета. Добрай навіной з'яўляецца тое, што ёсць стратэгіі, якія дазваляюць палегчыць сімптомы астмы ў халоднае надвор'е ў халодную зіму і ў пачатку вясны.

1. Засяродзьцеся на дыханні носам.

Такім чынам, вашы дыхальныя шляхі будуць напоўнены цёплым, а не халодным паветрам, які дыхае ротам. Калі вы выявіце, што не можаце супрацьстаяць дыханню ротам альбо будзеце прыкладаць намаганні (рыдлёўкай снегу), звяжыцеся, надзеўшы шалік, твар альбо лыжную маску на рот. Гэта дапаможа адагнаць патэнцыйны пылок і сагрэйце паветра, якім вы дыхаеце.

2. Падумайце пра перанос трэніроўкі ў памяшканне.

Калі вы звычайна займаецеся на адкрытым паветры, падумайце пра тое, каб змяніць рэжым дня. І калі вы не можаце супрацьстаяць гэтай прабежцы па парку, адпраўляйцеся ў самую цёплую частку дня.

Больш за тое,Калі ў вас астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, лекар можа прызначыць інгаляцыйны бронходилататор, які змяшчае альбуцид , які вы будзеце выкарыстоўваць каля 30 хвілін, перш чым займацца на вуліцы, кажа доктар Бергер. Гэтыя сімптомы могуць быць яшчэ горшымі, калі вы займаецеся на халодным паветры.

3. Адсуньцеся ад каміна.

Павабна сагрэцца побач з палаючым ачагом. Дым, нават калі ён, здаецца, выходзіць у комін, можа выклікаць раздражненне лёгкіх і выклікаць сімптомы астмы.

4. Астма ў вашым доме.

Ваша сістэма ацяплення можа выдзімаць пыл і смецце ў паветра, калі яе рэгулярна не чысціць і не замяняць.

Акрамя таго, зімой, калі вы знаходзіцеся ўнутры, у вас звычайна закрыты вокны і ўключана цяпло, таму вы ўдыхаеце больш трыгераў, такіх як цвіль, поўсць хатніх жывёл і пылавыя кляшчы, кажа доктар Бергер. Для барацьбы з сухім паветрам і барацьбы з цвіллю і пылавымі абцугамі выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Мыйце посцілкі часта ў гарачай вадзе. Выкарыстоўвайце на пасцельнай бялізне антыалергічныя чахлы.

Яна таксама рэкамендуе выкідаць што-небудзь з цвіллю, напрыклад, шпалеры, дываны, фіранкі для душа і кілімкі для ваннай. Таксама нядрэнна рэгулярна дэзінфікаваць душавыя кабіны і ракавіны.

5. Вазьміце з сабой інгалятар.

Гэта само сабой зразумела, але многія забываюць сваё, асабліва калі раніцай вясной становіцца прыемней.

Рэкамендуецца мець пры сабе выратавальны інгалятар, а для тых, хто знаходзіцца на тэхнічным абслугоўванні інгалятараў, неабходна прымаць іх, як прадпісана, і практыкаваць правільную тэхніку інгалятара, каб атрымаць максімальную аддачу ад свайго інгалятара, кажа доктар Лан. Калі вы адчуваеце, што ваш інгалятар не працуе, і вас не навучылі правільна карыстацца інгалятарам, звярніцеся да лекара або фармацэўта і пакажыце, як яго выкарыстоўваць.

6. Абмяркуйце лячэнне са сваім урачом.

Нарэшце, парайцеся са сваім лекарам пра тое, якія лекі лепш ад сімптомаў астмы, кажа доктар Бергер. Па рэцэпце можна набыць мноства лекаў, уключаючы таблеткі і інгалятары, якія можна выкарыстоўваць кожны дзень для прадухілення сімптомаў.

7. Падтрымлівайце лекі ад астмы.

Як і ўсе лекі, інгалятары могуць скончыцца і стаць менш эфектыўнымі пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці. Купоны SingleCare даступныя для рэцэптаў астмы, выкліканых прастудай, уключаючы наступнае: