Кіраўніцтва па преддиабете: сімптомы, прычыны і спосабы лячэння

Ахова здароўя

Паводле CDC, прыблізна ў кожнага трэцяга амерыканца ёсць преддиабет. Аднак большасць выпадкаў не дыягнастуецца і не лечыцца. Предиабет - гэта калі ўзровень цукру ў крыві (глюкозы ў крыві) вышэйшы за норму, але яшчэ недастаткова высокі, каб аднесці яго да дыябету. Сімптомы преддиабета часта не выяўляюцца, і без лячэння преддиабета крывяносныя пасудзіны і нервы могуць быць пашкоджаны. Гэта можа прывесці да сардэчных захворванняў і інсульту, а ў канчатковым выніку перарасці ў дыябет 2 тыпу.

Цукровы дыябет 2 тыпу, наступны этап пасля преддиабета, - гэта калі ваш арганізм не можа правільна рэгуляваць узровень цукру ў крыві, бо вы больш не можаце вырабляць гармон інсулін альбо правільна яго ўжываць. Калі ваша цела не можа правільна выкарыстоўваць інсулін, гэта вядома як інсулінавая рэзістэнтнасць. Без належнага выкарыстання інсуліну ўзровень глюкозы ў крыві можа павышацца. Гэта таму, што інсулін - гэта гармон, які дапамагае вашым клеткам выкарыстоўваць і перапрацоўваць глюкозу.

Прычыны дыябету

Існуе шэраг фактараў, якія спрыяюць преддиабету, многія з якіх звязаны са стылем жыцця. Рызыка Да фактараў развіцця преддиабета і рэзістэнтнасці да інсуліну адносяцца:

• Залішняя вага альбо атлусценне
• Адсутнасць фізічных нагрузак / маларухомы лад жыцця
• Дрэнная дыета
• Блізкія члены сям'і пакутуюць дыябетам
• Вы выпрабоўваеце гестацыйны дыябет (дыябет падчас цяжарнасці)
• Вы жанчына з сіндром полікістоза яечнікаў (СПКЯ)
• Высокі крывяны ціск
• Нізкі ўзровень добрага (ЛПВП) халестэрыну
• Вы афраамерыканец, карэнны амерыканец, лацінаамерыканскі альбо азіяцка-ціхаакіянскі астравец
• Больш за 45 гадоў
• Апноэ сну

Ці дыябет генетычны?

Улічваючы, што дыябет настолькі складаны, некалькі фактараў звычайна спрыяюць развіццю захворвання. Фактары ладу жыцця могуць значна павялічыць рызыку, аднак генетыка і сямейны анамнез гуляюць важную ролю як пры дыябеце 1, так і пры тыпе 2. Добра даследавана, што калі а сям'я член мае дыябет, у вас больш шанцаў развіць стан.

Часцей дыябет сустракаецца ў мужчын ці жанчын?

Даследаванні паказваюць, што дыябет 1 тыпу часцей сустракаецца ў мужчын, і яны часцей перадаюць яго сваім нашчадкам. Аднак, нягледзячы на ​​тое, што жанчыны раней выяўлялі больш прыкмет дыябету 2 тыпу, цяпер ён аднолькава распаўсюджаны сярод мужчын і жанчын.

Дыябет 1 тыпу - гэта аутоіммунный стан, які звычайна пачынаецца ў дзяцінстве. Пры дыябеце 1 тыпу ваша цела атакуе ўласную падстраўнікавую залозу, таму не можа вырабляць інсулін. Цукровы дыябет тыпу 2 значна часцей сустракаецца ў дарослых, і хаця ён часцей мяккі, чым тып 1, усё роўна можа выклікаць сур'ёзныя наступствы для здароўя, у тым ліку хваробы нырак або пашкоджанні, хваробы сэрца ці інсульт. У адрозненне ад тыпу 1, пры дыябеце другога тыпу можа выпрацоўвацца частка інсуліну, але арганізм альбо ўстойлівы да яго, альбо яго недастаткова. Гэтая рэзістэнтнасць да інсуліну развіваецца ў тлушчавых, пячоначных і цягліцавых клетках, адсюль шырока даследаваў карэляцыя паміж атлусценнем і дыябетам 2 тыпу.

Сімптомы преддиабета

Адна з галоўных прычын так шмат людзей маюць не дыягнаставаны преддиабет, таму што вы можаце гадамі ехаць, не адчуваючы відавочных сімптомаў. Гэта азначае, што яго часта не выяўляюць, пакуль ён не перарасце ў больш сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Па гэтай прычыне заўсёды важна рэгулярна звяртацца да лекара для простага аналізу цукру ў крыві, каб праверыць, ці ёсць у вас преддиабет. Гэта асабліва важна, калі ў вас ёсць якія-небудзь з больш высокіх фактараў рызыкі, напрыклад, атлусценне, 45 гадоў і старэй, альбо фізічная актыўнасць менш за тры разы на тыдзень.

Тым не менш, некаторыя папераджальныя прыкметы і сімптомы преддиабета, на якія варта звярнуць увагу:

• Адчувае моцную смагу
• Частае мачавыпусканне
• Сухасць у роце
• Голад пасля ежы
• Невытлумачальная страта або павелічэнне вагі
• Галаўныя болі
• Невыразнасць гледжання

Павелічэнне гэтых сімптомаў можа быць сведчаннем таго, што вы перайшлі з преддиабета ў дыябет другога тыпу.

Калі вы адчуваеце якія-небудзь сімптомы преддиабета, парайцеся са сваім урачом і запытайце аналіз крыві.

Тэсты на преддиабет

Існуе шэраг розных аналізаў крыві, якія лекар можа выкарыстаць для вызначэння стану дыябету. Наступныя тры найбольш распаўсюджаныя і эфектыўныя:

1. Аналіз глюкозы нашча

Як вынікае з назвы, гэты тэст праводзіцца пасля таго, як вы паснулі не менш за восем гадзін. Для зручнасці многія лекары прапануюць вам прагназаваць ноч і прыйсці раніцай, каб зрабіць аналіз.

Узровень цукру ў крыві нашча ад 100 да 125 мг / дл (ад 5,6 да 7,0 ммоль / л) лічыцца преддиабетом, аднак узровень цукру ў крыві нашча на ўзроўні 126 мг / дл (7,0 ммоль / л) і вышэй сведчыць пра дыябет 2 тыпу.

2. Аральны тэст на талерантнасць да глюкозы

Лекары звычайна праводзяць гэты аналіз крыві перад дыябетам толькі падчас цяжарнасці. Як і аналіз цукру ў крыві нашча, лекар бярэ пробу крыві пасля таго, як пацыент галадае на працягу не менш за восем гадзін. Затым пацыент будзе ўжываць салодкую вадкасць і праз дзве гадзіны зноў праверыць узровень цукру ў крыві.

У гэтым тэсце ўзровень цукру ў крыві ад 140 да 199 мг / дл (ад 7,8 да 11,0 ммоль / л) лічыцца преддиабетом. Любое вышэйшае сведчыць пра дыябет.

3. Тэст на гликированный гемаглабін (А1С)

Яшчэ адзін аналіз на ўзровень цукру ў крыві - тэст A1C вымярае ваш сярэдні ўзровень цукру ў крыві за апошнія шэсцьдзесят-дзевяноста дзён. Як правіла, ён не выкарыстоўваецца цяжарным жанчынам і пацыентам з рэдкімі формамі гемаглабіну, паколькі можа выклікаць недакладныя вынікі аналізаў.

Узровень А1С ад 5,7 да 6,4 працэнта лічыцца преддиабетом. Паслядоўныя аналізы звыш 6,5 працэнта паказваюць на дыябет 2 тыпу.

Лячэнне преддиабета

У вельмі добрых навінах, нягледзячы на ​​тое, што преддиабет распаўсюджаны, яго можна адмяніць і знікнуць. Пры некаторых зменах у здаровым ладзе жыцця пацыент з преддиабет можа прадухіліць альбо затрымаць развіццё дыябету 2 тыпу.

Тры найбольш эфектыўныя метады лячэння дыябету:

1. Страціць масу цела

Звычайна для таго, каб атрымаць істотную карысць, дастаткова ўсяго ад 10 да 14 фунтаў на 200-кілаграмовага чалавека.

2. Павелічэнне фізічнай актыўнасці

Паводле Цэнтрам па кантролі і прафілактыцы захворванняў дастаткова ўсяго 30 хвілін у дзень 5 дзён на тыдзень, каб уздзейнічаць і паменшыць преддиабет. Паспрабуйце хуткай хадой раніцай ці днём, кожны дзень падымайцеся па лесвіцы альбо паркуйцеся ў адным-двух кварталах ад офіса.

3. Харчуйцеся здаровай ежай

Пачніце з памяншэння колькасці рафінаваных і перапрацаваных вугляводаў, а засяродзьцеся на некрахмалістых гародніне і нятлустым мясе. Пераключыцеся на раслінныя вавёркі, такія як фасолю, сачавіца і арэхі. Галоўнае - зрабіць здаровае, збалансаванае харчаванне частка вашага паўсядзённага ладу жыцця. Зарэгістраваны дыетолаг можа дапамагчы вам скласці план харчавання з улікам вашага вагі, алергіі і іншых фактараў, якія тычацца вашага здароўя і стану.

Карысна таксама знізіць колькасць алкаголю, які вы ўжываеце, бо ён можа ўтрымліваць шмат цукру і абязводжваць. Ужыванне большай колькасці вады таксама можа дапамагчы страціць вагу, і гэта лепшы варыянт пры адмене ад салодкіх напояў, такіх як газіроўка і фруктовы сок.

Курэнне можа таксама павялічыць верагоднасць развіцця дыябету, таму лекар можа параіць скараціць звычку. Перыяд, непасрэдна пасля адмовы ад курэння, можа павялічыць верагоднасць захварэць на цукровы дыябет, таму лекар павінен будзе сачыць за вашым прагрэсам і рэакцыяй на змену ладу жыцця.

Толькі калі чалавек лічыцца вельмі высокай рызыкай развіцця дыябету 2 тыпу, лекар прызначыць лекі ад преддиабета. Прыкладам можа служыць пацыент з індэксам масы цела (ІМТ), які перавышае або роўны 35 кг / м2. Метфармін - адзінае лекі, якое Амерыканская дыябетычная асацыяцыя раіць выкарыстанне піхты пры лячэнні преддиабета. Ён падтрымлівае ўзровень глюкозы ў крыві ў бяспечных межах, перашкаджаючы печані выпрацоўваць занадта шмат непатрэбнай глюкозы.

Што рабіць, калі вы перад дыябетам?

Калі вы былі ў лекара, і аналіз крыві пацвярджае, што вы перад дыябетам, можна зрабіць шмат простых крокаў, каб змяніць стан і прадухіліць яго развіццё ў дыябет.

Вашы медыцынскія работнікі прапануюць дапамогу і рэкамендацыі, напрыклад, лепшыя змены ў стылі жыцця з улікам вашай гісторыі хваробы і абставінаў. Крокі, якія яны могуць парэкамендаваць, ўключаюць выразанне перапрацаванага цукру, ужыванне большай колькасці гародніны і суцэльнага збожжа і кожную раніцу шпацыр.

Каштоўны рэсурс для многіх пацыентаў, якія пакутуюць ад дыябету ў ЗША, дзейнічае Нацыянальная праграма прафілактыкі дыябету (DPP). Дзякуючы прыватнаму і дзяржаўнаму партнёрству ён накіраваны на прафілактыку ці адтэрміноўку дыябету 2 тыпу, палягчаючы амерыканцам унясенне неабходных змен у лад жыцця.

У некаторых выпадках яны могуць нават рэкамендаваць лекі. Што б ні рэкамендаваў ваш лекар, памятайце, што преддиабет можна змяніць, і выдатна, што вы яго заразілі рана.