Галоўная >> Адукацыя Ў Галіне Аховы Здароўя, Аздараўленне >> Прыём лекаў - гэта самаабслугоўванне

Прыём лекаў - гэта самаабслугоўванне

Прыём лекаў - гэта самаабслугоўваннеАхова здароўя

Сыход за сабой гэта вялікае моднае слова ў нашы дні. Так шмат хто з нас смешна пераназначаны і перанапружаны, што лёгка грэбаваць сваім здароўем і дабрабытам. Мы эканомім на сне і замаўляем вынас, каб выціснуць трохі больш вольнага часу з кожнага дня. Мы далучаемся да трэнажорных залаў, а потым ніколі не адводзім гадзіну на тое, каб пайсці. Мы ігнаруем прыкметы хваробы і траўмаў, бо проста не паспяваем з імі змагацца.





Рух самаабслугоўвання ўзнік для вырашэння гэтага крызісу згарэлых, зношаных людзей. Хуткі пошук у Google падкажа правілы. Піце дастатковую колькасць вады. Абмяжуйце алкаголь і салодкія напоі. Не паліце. Займайцеся кожны дзень. Ешце свежую, неапрацаваную ежу. Знайдзіце час для медытацыі. Спіце сем-дзевяць гадзін у суткі. Як нам кажуць, гэта ключы да доўгага здароўя і добрага самаадчування. Але калі вы жывяце з псіхічнымі захворваннямі, звычайных крокаў # самаабслугоўвання проста недастаткова.



Самаабслугоўванне і ваша псіхічнае здароўе

Я паспрабаваў зрабіць гэта натуральнымі сродкамі. Я еў здаровую дыету, высыпаўся як мага больш і займаўся стэп-аэробікай, а потым заняткамі па зумбе. Я чалавек веруючы, таму таксама шмат маліўся. Хоць гэтыя рэчы былі для мяне добрымі, іх было недастаткова, каб справіцца з тым, што адбывалася ў маім мозгу. Толькі калі я ўбачыў псіхіятра, які выпісаў антыдэпрэсант і нейралептык, я пачаў бачыць дзённае святло.

Для мяне ўжыванне капусты з капусты і шматгадзінная гарачая ёга гэта не скараціла. Цэласны падыход заўсёды дапамагае, але важна памятаць, што адпаведная медыцынская дапамога - у маім выпадку лекі ў належнай дазоўцы - гэта самаабслугоўванне. Прэпараты, якія адпускаюцца па рэцэпце, і аздараўленчы стан не ўзаемавыключаюць адзін аднаго.

Чаму самалячэнне можа быць небяспечным

Самалячэнне можа прымаць розныя формы. У некаторых выпадках шкодныя звычкі, такія як злоўжыванне рэчывамі, празмернае ўжыванне кафеіну альбо эмацыянальнае харчаванне, маскіруюць сімптомы трывогі ці дэпрэсіі. Тое, што пачынаецца са зняцця стрэсу, можа лёгка перарасці ў залежнасць і пагоршыць псіхічнае здароўе. У іншых людзі з праблемамі псіхічнага здароўя спрабуюць лячыць свае сімптомы добрымі звычкамі - займацца ёгай, ёсць прадукты, якія павышаюць настрой з амега-3, альбо прымаць дадаткі. Рэальнасць такая, што пэўныя ўмовы, у залежнасці ад ступені цяжкасці, патрабуюць лекаў, каб адчуваць сябе лепш. Спроба замяніць гэта стратэгіямі самаабслугоўвання можа пагоршыць сімптомы.



Захаванне лекаў ёсць самаабслугоўванне

Прыём лекаў штодня з'яўляецца важнай часткай маёй працэдуры самаабслугоўвання, а таксама практыкаванні, здаровае харчаванне і зняцце напружання, кажа Джэніфер Маршал, заснавальніца Гэта мой смелы , нацыянальная арганізацыя, сканцэнтраваная на абмене сапраўднымі гісторыямі псіхічных захворванняў на сцэне. Маршал, які сам жыве з біпалярным засмучэннем, тлумачыць, што не прымаць лекі было б як дыябетык і не прымаць інсулін. Гэта ўсё частка галаваломкі, каб падтрымліваць мяне стабільна.

І калі вам не дапамагаюць лекі, пара наведаць вашага першаснага ўрача. Адкладванне візітаў да ўрача альбо аглядаў з'яўляецца звычайнай з'явай, калі вы адчуваеце сябе няўдалым. Калі вы пакутуеце ад высокага крывянага ціску, мігрэні ці псіхічных захворванняў, важна папрацаваць са сваім лекарам, каб сачыць за сваім здароўем і знайсці правільны баланс лекаў.

Задайце ўсе свае пытанні наконт пабочных эфектаў, акрамя класічнага, не выкарыстоўвайце цяжкую тэхніку, прымаючы гэта папярэджанне пра лекі на этыкетцы флакона. Размаўляйце з лекарам у любы час, калі захочаце змяніць ці спыніць прыём лекаў. У залежнасці ад лекаў рэзка спыніць яго прыём можа быць небяспечна, таму надзвычай важна рэгулярна звяртацца да ўрача.



ЗВЯЗАНЫЯ: Пошук правільных лекаў пачынаецца з пошуку правільнага лекара

Лекі з'яўляецца часткай комплекснага, шматпрофільнага падыходу да аздараўлення пацыентаў, тлумачыць Рычард Майерс, доктар медыцынскіх навук, хірург-артапед з Вірджыніі-Біч, штат Вірджынія. Лекі карысна для вашага самаадчування, і выкананне плана лячэння сігналізуе ўрачу, што вы сур'ёзна ставіцеся да свайго здароўя. Прыём лекаў таксама з'яўляецца выдатным спосабам для пацыента паведаміць медыцынскаму работніку: «Гэй, я ўсё! Я хачу паправіцца! Я буду выконваць інструкцыі і планы лячэння! Я заручаны з вамі, каб паправіць мяне! ', - кажа доктар Майерс.

Такім чынам, як выглядае самаабслугоўванне таго, хто мае патрэбу ў леках? Гэта можа быць проста, як прымаць таблетку кожную раніцу і спалучаць яе з чымсьці, што вам падабаецца - напрыклад, з ёгуртам і антыаксідантнай чарніцай. Гэта можа быць рэгулярны зварот да ўрача і правядзенне адпаведных аналізаў і абследаванняў, каб выявіць стан, перш чым яно стане сур'ёзным. Падобна таму, як мы робім свядомыя намаганні, каб надзець бегавыя чаравікі, напоўніць бутэлькі з вадой і раскачаць кілімкі для ёгі, захаванне нашага рэжыму лекаў можа стаць ключавой часткай вашай паўсядзённай руціны.



Мільён сухароў і бесперапынная дыета звышпрадуктаў не могуць спыніць развіццё і развіццё многіх хвароб і хвароб. Спіце з падушкай з духмяным лавандай, рабіце тай-чы, рыхтуйце брокалі і старайцеся кожны дзень рабіць гэтыя 10 000 крокаў, але не грэбуйце вельмі важнай часткай свайго здаровага ладу жыцця. Любі сябе. Вазьміце лекі.