19 лепшых сродкаў для павышэння імунітэту, каб заставацца здаровымі

Паколькі пагроза каранавіруса расце з кожным днём, напэўна, у вас узнікае спакуса ўкласці сродкі ў ахоўныя маскі для асобы, але чаму б не запланаваць умацаванне свайго здароўя знутры, каб заставацца яшчэ больш бяспечным? Гэтыя сродкі для павышэння імунітэту прапануюць штодзённую дозу аздараўлення, якая можа падтрымліваць вашыя сілы, нават калі вы сутыкаецеся з віруснымі і бактэрыяльнымі пагрозамі.

Гэтыя дадаткі імуннай сістэмы напоўнены натуральнымі травамі, раслінамі, грыбамі і мінераламі, якія, як навукова даказана, прыносяць вашаму арганізму найбольш значныя перавагі без штучных або сумніўных інгрэдыентаў.

• Кошт: $ 41,98

  Нунускі імунітэт: Антыаксідантная імунная падтрымка (80 порцый)

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы хочаце падштурхнуць сваё цела, асабліва ў сезон прастуды і грыпу, штодзённую дозу або дзве Антыаксідантная падтрымка Nuun Immunity гэта смачны спосаб зрабіць гэта. Гэтая багатая на вітамін С формула ўключае цынк, куркуму, бузіну, імбір і эхінацею, натуральныя травы і мінералы, добра вядомыя сваёй станоўчай карысцю для здароўя.

  Куркума і імбір асабліва карысныя для памяншэння запалення і часта бываюць рэкамендавана лекарам s для тых, хто пакутуе ад артрыту. Імбір можа дапамагчы з страваваннем і паменшыць млоснасць. Было паказана, што эхінацея дапамагае змагацца з грыпам, што асабліва важна, калі мы сутыкаемся з пагрозай каранавіруса. Натуральна, большасць з нас ведае, што вітамін С можа спрыяць умацаванню імунітэту, але валодае і многімі іншымі сіламі барацьбы з хваробамі.

  Пасля трэніроўкі гэты ўзмацняльнік імунітэту можа дапамагчы вам аднавіць ваду з электралітамі, якія вы, магчыма, страцілі з дапамогай поту. Гэта соя і без глютена, веганскі і кашэрны.

  
  
  
• Кошт: 21,32 даляра

  Новыя раздзелы пакетаў бузіны

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Магчыма, вы калі -небудзь гатовы былі пасмяяцца з прапановы бабулі хатняга сіропу з бузіны, таму што ён можа мець горкі прысмак, але атрымліваецца штодзённая доза гэты прыродны эліксір гэта стымулятар імуннай сістэмы, які мае і іншыя перавагі для здароўя. Падсалоджаны заспакаяльным горлам мёдам, яшчэ адным інгрэдыентам, які валодае значнай карысцю для здароўя, гэты сіроп зручны для людзей любога ўзросту ад чатырох гадоў.

  Паводле VeryWellHealth , бузіна багатая антоціаном, антыаксідантам, які дапамагае ачысціць арганізм ад шкодных свабодных радыкалаў. Доўга лекі ад прастуды і грыпу, гэтыя пакеты могуць паменшыць цяжар і працягласць хваробы, калі прымаць іх у першыя 48 гадзін пасля з'яўлення сімптаматыкі. Ён таксама здымае заложенность верхніх дыхальных шляхоў, адзін з самых няшчасных сімптомаў прастуды і грыпу.

  Гэтая бутэлька, вырабленая з устойлівых крыніц бузіны, забяспечвае 24 порцыі. Калі ваша бабуля яшчэ жывая, вы можаце даставіць ёй бутэльку і даслаць з выбачэннямі за тое, што ігнаруеце яе парады мудраца на працягу многіх гадоў. Паколькі дзеці не заўсёды дзівяцца сіропам, вы можаце лёгка пераканаць іх ўжываць здаровую бузіну гэтыя смачныя бузінавыя цукеркі.

  
  
  
• Кошт: 17,49 даляраў

  Крыніца Naturals аздараўленчая формула Дабаўка імуннай падтрымкі

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы ўжо ўкладваеце сродкі ў штодзённыя дабаўкі ці толькі цяпер разумееце, што хочаце ўмацаваць імунную сістэму, Формула аздараўлення можа дадаць больш сіл вашаму рэжыму. Гэты сродак для павышэння імунітэту насычана гаючымі вітамінамі і травамі і вытрымала выпрабаванне часам, так як за апошнія 35 гадоў гэта быў бэстсэлер.

  Аздараўленчая формула забяспечвае ключавыя антыаксіданты, такія як вітамін С, вітамін А, бэта-каратын і вінаградныя костачкі, якія забяспечваюць антыаксідантную абарону, а таксама клінічныя дозы цынку і медзі, якія з'яўляюцца важнымі інгрэдыентамі, якія абараняюць ад супероксидных радыкалаў. Гэтыя свабодныя радыкалы не толькі могуць прывесці да заўчаснага старэння, па дадзеных Нацыянальнага інстытута аховы здароўя яны могуць быць цесна звязаны з частатой сардэчна-сасудзістых і іншых узроставых захворванняў.

  Уключаны эхінацея, бузіна і боршчык, а таксама цыбуліна часныку, які, як было паказана, дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві і мінімізаваць артэрыяльны ціск.

  
  
  
• Кошт: 21,89 даляра

  Nature's Way Systemwell Ultimate Immunity Multi-System Defense

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы шукаеце ўмацавальнік імунітэту, які спрыяе клеткаваму, кровазвароту, страваванню, дыханню і сістэмнаму аздараўленню, Найвышэйшы імунітэт SystemWell вырабляецца з натуральных інгрэдыентаў і без штучных араматызатараў, цукру, солі і іншых рэчаў. Гэтая дабаўка, якую прымаюць адзін ці два разы на дзень, узбагачана эхінацеяй і аліўкавым лістом для сістэмнага імунітэту, часнаком і кайенской для паляпшэння кровазвароту, а таксама мноствам грыбоў для клеткавага імунітэту.

  Вінаградны і залаты арэгонскі спрыяюць стрававальнаму імунітэту, а пажитник, боршчык і чабор спрыяюць здароўю дыхальных шляхоў. Мы таксама лічым, што цана правільная, улічваючы, што вы атрымліваеце 180 доз у гэтай бутэльцы.

  
  
  
• Кошт: 19,95 даляраў

  Штодзённая імунная і аздараўленчая падтрымка гіпербіётыкаў

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы робіце пакупкі спецыяльна для харчовых дабавак з біялагічна даступнымі інгрэдыентамі, Штодзённая аздараўленчая падтрымка гіпербіётыкаў абяцае прабіётыкі і імунную падтрымку. Спалучэнне прабіётыкі разам з вітамінамі С і Е, а таксама эхінацеі дапаможа захаваць здароўе кішачніка, а таксама ўсяго цела.

  Гэтая антыаксідантная формула таксама ўваходзіць жавальная таблетка . Гэтыя дабаўкі з'яўляюцца вегетарыянскімі, без малочных прадуктаў і без глютена. І на ўсялякі выпадак вам цікава, што на самай справе азначае біялагічная даступнасць, мы знайшлі выдатны артыкул ад Happy Cow што лёгка тлумачыць гэты тэрмін.

  
  
  
• Кошт: 23,90 даляраў

  Жыццяздольнасць зараз! Супер імунная падтрымка

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы збіраецеся прымаць дабаўку для імуннай падтрымкі, чаму б не ўзяць такую, якая таксама паляпшае прабіётыкі і перавагі супраць старэння? Супер імунны - гэта ўнікальнае спалучэнне суперфруктаў, траў і грыбоў, якія дапамогуць вам захаваць здароўе, нават калі распаўсюджваюцца непрыемныя вірусы. Гэтая антыаксідантная формула змяшчае выдатныя раслінныя і раслінныя інгрэдыенты - ад лісця зялёнага гарбаты да куркумы, кверцыціну і жэньшэня.

  Гэтая формула без ГМА забяспечвае падтрымку цукру ў крыві і артэрыяльнага ціску, а таксама падтрымку сэрца, мозгу, костак, суставаў і імуннай сістэмы. 60 капсул праслужаць вам каля месяца, таму вы можаце набыць дадатковыя паслугі, пакуль яны ў добрым запасе.

  
  
  
• Кошт: 16,32 даляра

  Emergen-C Супер журавінавы-гранатавы імунітэт

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Вы ненавідзіце глытаць жменю вітамінаў раніцай? Вы можаце папесціць сябе чым-небудзь салодкім, што прынясе вашаму арганізму шмат карысці з дапамогай гэтага дапаўненні для імуннай сістэмы з журавін і граната. Я прызнаю гэта. Я люблю гэты шыпучы пачатак раніцы, і ў мяне ёсць на працягу многіх гадоў. Ужо больш за чатыры гады я ні разу не панюхаў, але гэта дадатак таксама дае мне крыху энергіі.

  Гэтыя зручныя пакеты даюць вам 1000 мг вітаміна С на порцыю, а таксама дозу вітаміна D і цынку для ўмацавання імунітэту і барацьбы з прастудай і вірусамі. Гэта сродак для павышэння імунітэту пастаўляецца ў скрынцы з 30 пакетамі, таму вы атрымаеце 30 дзён падтрымкі. Калі вы не з розуму ад гэтага водару, падумайце супер апельсінавы водар замест гэтага, хоць ён даступны толькі ў полі з 3 лічбамі.

• Кошт: 39,95 даляраў

  Імгненны ўмацавальнік імуннай сістэмы 20-у-1

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Мы заўсёды ўражаны, калі ўзмацняльнік імуннай сістэмы мае доўгі спіс натуральных інгрэдыентаў, усе з якіх мы можам вымавіць. Імгненны імунітэт гэта дадатак 20-у-1, якое падтрымлівае і ўмацоўвае вашу імунную сістэму, але таксама мае добра вывучаныя антыаксіданты, якія могуць дапамагчы вашаму арганізму лепш справіцца са стрэсам і паменшыць заўчаснае старэнне.

  З вялікай колькасцю раслінных, вітамінаў і прабіётычных грыбоў адным з інтрыгуючых рэчываў быў каціны кіпцюр (не жывёльнага паходжання) - трапічная ліяна, якая абяцае павышэнне імунітэту і зніжэнне запалення - кажуць эксперты Healthline.

• Кошт: 19,99 даляраў

  Падтрымка імунітэту прабіётыкі Lovebug

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы шукаеце прабіётычную падтрымку, якая не толькі дапамагае страваванню, Лабібук прабіётычная дабаўка дадае ў формулу ключавых інгрэдыентаў імуннай падтрымкі. Гэты добра ацэнены сродак для павышэння імунітэту змяшчае 10 мільярдаў жывых і актыўных арганізмаў на порцыю, а таксама 250 мг вітаміна С, эхінацеі і цынку для падтрымання імунітэту. Гэтыя планшэты прызначаны для дастаўкі па часе, таму вы адчуеце станоўчыя перавагі на працягу ўсяго дня.

  Гэтая бутэлька разлічана на месяц, але вы таксама можаце замовіць яе большага памеру калі вы таксама аддасце гэта сваёй сям'і.

• Кошт: 21,07 даляра

  Паветрана -дэсантаваныя фруктовыя гумі з густам

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Мабыць, адно з самых папулярных дапаўненняў імуннай падтрымкі, Airborne пачаў з жавальных, якія былі падобныя на непрыемны SweetTart. Калі яны выйшлі з гэтыя жуйкі , у маёй сям'і былі людзі, якія радаваліся. Гэтыя стымулятары імунітэту забяспечваюць сутачную дозу вітаміна С 750 мг разам з вітамінам Е, селенам і травяной сумессю, якая ўключае эхінацею і імбір.

  Гэты селен з'яўляецца ключавым справаздачы медыцынскіх экспертаў што ён дапамагае паменшыць запаленне і павысіць імунітэт. Яны выпускаюцца ў трох смачных водарах, якія спадабаюцца нават вашым дзецям. На самай справе, будзьце асцярожныя, як вы іх захоўваеце, каб іх не зблыталі як цукеркі малодшыя члены вашай сям'і.

• Кошт: 17,98 даляраў

  OLLY Дзіцячы імунітэт Gummy

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Вы шукалі спосаб пераканаць сваіх дзяцей, што вітаміны карысныя для іх? Гэтая гумка не толькі падтрымлівае іх імунную сістэму, гэтыя добразычлівыя гумкі для дзяцей выдатны густ. Яны змяшчаюць аздараўленчыя бэта -глюканы, а таксама суперфрукты, бузіну, вітамін С з вішні ацэролы і цынк, каб захаваць іх імунную сістэму раўнамернай і гатовай да ўсяго, што ім даводзіцца ў школе.

  Калі вы шукаеце прыдатную для дзяцей формулу прэбіётыкаў і прабіётыкаў для павышэння імуннай сістэмы вашага малога, робіць Олі смачна за гэта таксама.

• Кошт: 52,46 даляра

  Пашыраная імунная падтрымка MyCommunity Defense Host Defense

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Вы чулі пра дзіўныя лячэбныя эфекты грыбоў і іх здольнасць як вар'яты ўзмацняць вашу імунную сістэму? Гэта штодзённая дабаўка мае 17 розных грыбоў, уключаючы шэсць рэкамендуемых буйных нападаючых паводле медыцынскіх даследаванняў. Сертыфікаваны арганічны прадукт і пчол, гэты слоік змяшчае 60 порцый гэтай сумесі грыбоў, каб пачаць імунны адказ, падтрымліваць стрэс і знізіць стомленасць. Вы таксама можаце атрымаць гэта дадатак у форме кропель так што вы можаце лёгка дадаць яго ў каву, чай ці ежу.

• Кошт: 19,10 даляраў

  Доктар Тобіас глыбокі імунны прабіётык і прэбіётык

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Вы, напэўна, шмат чулі пра важнасць прабіётыкі і пребиотиков, але які вы выбіраеце? Мы рэкамендуем вам выбраць і тое, і іншае, таму што здаровы кішачнік азначае, што вы здаровыя. Як гэта дадатак дапамагчы? Ён дае вам абодва ў адной простай капсуле. Прабіётыкі - гэта добрыя бактэрыі, якія стрымліваюць дрэнныя бактэрыі, а пребиотики - гэта ежа для тых здаровых маленькіх бактэрыяльных прыяцеляў у вашым кішачніку. Гэта дадатак штодня дастаўляе 4,4 мільярда (так, мільярд) гэтых добрых бактэрый.

  Чаму гэта так важна? Паводле WebMD гэтыя добрыя бактэрыі могуць паўплываць на ўсё - ад стрававання да сэрца, мозгу, нырак і імуннай рэакцыі, што зараз як ніколі важна.

• Кошт: $ 29,39

  Контр -атака вясёлкавага святла

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Гэтая дабаўка для павышэння імунітэту была ўзнагароджана адной з лепшых дабавак BetterNutrition у 2019 годзе. Контр -атака вясёлкавага святла змяшчае вітамін С і цынк для фарміравання вашай імуннай сістэмы, падтрымліваецца мноствам раслінных раслін, такіх як борзун, кітайская саладкакорань, мята перачная, кіпель і кітайскі любіста, якія дадаюць энергіі ў арганізм.

  Ён паскарае вашу сістэму з дапамогай імуннага адказу, які мабілізуе травяны комплекс, і дадае батанічную сумесь, якая ўмацоўвае абарону, каб вы былі здаровыя з дапамогай усяго двух таблетак у дзень.

• Кошт: 41,97 даляраў

  Новы раздзел імуннай падтрымкі грыбоў рэйшы

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Сфарміраваны з пэўным наборам грыбоў, якія працуюць разам, каб павысіць вашу імунную сістэму, гэта дадатак прапануе вам 120 капсул або дозы на 60 дзён. Гэтая сумесь спалучае ў сабе і навуку, і традыцыі, выкарыстоўваючы грыбы поўнага спектру, якія гарантуюць мінімум 15% бэта-глюканаў для аптымальнай патэнцыі і карысці. Гэтая дабаўка з'яўляецца веганскай, без ГМА і без глютена.

• Кошт: 37,55 даляра

  Абнаўленне жыцця жанчын прабіётыкі

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Ці трэба жанчынам больш прабіётыкаў, чым мужчынам? Эксперты кажуць, што абавязкова і гэта дадатак спецыяльна арыентаваны на патрэбы жанчыны з дзіўнымі 90 мільярдамі жывых культур з 12 штамаў, якія дапамогуць вам заставацца здаровымі і супрацьстаяць вірусным і бактэрыяльным інфекцыям. Паколькі рэпрадуктыўная сістэма жанчыны ўзаемадзейнічае з яе стрававальнай сістэмай у кішачніку, гэта дапаўняе здароўе стрававання, похвы і імунітэту.

  Капсулы з адтэрмінаваным вызваленнем, якія змяшчаюць сою, глютен і малочныя прадукты, забяспечваюць трапленне ўсіх добрых жывых бактэрый у кішачнік, гатовых выконваць сваю працу, падтрымліваючы вас і кішачнік у ідэальным балансе.

• Кошт: 35,00 долараў

  Пахаваны скарб ACF Extra Strength Advanced Immune Recovery

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы любіце вадкія дабаўкі, вы хочаце дадаць Падтрымка імунітэту пахаваных скарбаў да вашай раніцы. Ён насычаны вітамінам С, магніем і цынкам для ўмацавання імунітэту, а таксама бузінай, эхінацеяй і больш чым дзясяткам іншых карысных раслінных і мінеральных рэчываў, якія прыносяць вам масу энергіі разам з аздараўленнем. Паколькі гэтая вадкасць робіць біядаступнасць усёй гэтай дабрыні больш, чым дабаўкі ў форме капсул або гумкі, яна хутка станоўча паўплывае на ваша цела.

  Нягледзячы на ​​тое, што ён сапраўды ўтрымлівае магутны ўдар, ён таксама мае сур'ёзны (ён жа не вельмі смачны) водар, таму рэкамендуецца ўзяць яго са сталовай лыжкай мёду або змяшаць з сокам або газаванай вадой. У той час як мы лічым, што гэта толькі падаўжае пакуты, вы таксама можаце проста высмактаць іх і як мага хутчэй выпіць ранішнюю дозу, а потым больш смачна перакусіць каву ці сок.

• Кошт: $ 58,99

  Дзіўная трава Зялёны суперпродукт Аніаксідант ягада

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Шмат было напісана аб такіх суперпродуктах, як капуста, чарніца і ягады асаі, за іх здольнасць прадухіляць хваробы і хваробы, і гэтая антыпраксідантная дабаўка суперпрадуктаў гэта просты спосаб праглынуць частку гэтага дабра без вялікай падрыхтоўкі. Адна лыжка ў дзень у кактэйлі, кактэйлях ці нават хлебабулачных вырабах дае вам поўную порцыю сямі садавіны, гародніны, грыбоў і зеляніны, а таксама магутную порцыю вітаміна С, які, як мы ведаем, моцна ўплывае на імунітэт.

  Гэта ўзмацняльнік імунітэту без глютена, кашэрны і веганскі. Гэта спрыяе добраму страваванню, падтрымлівае імунітэт і дае вам энергію з кожнай дозай. Гэтая вялікая банка дае вам 100 порцый. А паколькі акісляльны стрэс можа зрабіць вас больш успрымальнымі да праблем са здароўем, формула антыаксіданта 'Зялёны суперпрадукт' - яшчэ адна добрая дабаўка, якую варта ўлічваць.

• Кошт: 28,74 даляра

  Падтрымка імунітэту хуткай абароны Gaia Herbs

  Купляйце зараз у Amazon З Amazon

  Калі вы вялікі прыхільнік выкарыстання старажытных раслінных сродкаў, якія даказалі, што яны ўзмацняюць імунную падтрымку, Падтрымка імунітэту Gaia Herbs гэта выдатны спосаб дапоўніць сваё здаровае харчаванне, каб заставацца ў добрым стане. Гэтая веганская формула падмацоўваецца эхінацеяй і бузінай, даўно шанаванымі за іх імунастымулюючыя ўласцівасці, але яна таксама змяшчае 10 мг алкіламідаў для падтрымкі здаровай запаленчай рэакцыі ў пазухах, з імбірам для дадатковай падтрымкі.

  У той час як гэта дадатак накіравана на падтрымку дыхання, Gaia Herbs таксама робіць падтрымка поўнага цела дапаўненні які ўключае эхінацею і грыбы майтаке.

Якія лепшыя сродкі для павышэння імунітэту?

Натуральна, лепшыя дабаўкі - гэта тыя, якія вы гатовыя прымаць кожны дзень. Нават Эксперты клінікі Кліўленда згодныя што яблык у дзень (ці ў дадзеным выпадку дадатак) сапраўды можа адхіліць лекара.

Незалежна ад таго, што вы не можаце заткнуць таблеткі, аддаеце перавагу жавальным гумкам ці проста хочаце выпіць яго і выпіць вадкасці, гэтыя сродкі для ўмацавання імунітэту могуць дапамагчы ўтрымаць вашу сістэму моцнай перад такімі пагрозамі, як каранавірус.

Не забудзьцеся прачытаць этыкеткі, каб пераканацца, што ў вас няма алергіі ні на адзін з інгрэдыентаў, бо многія змяшчаюць формулы з садавінай, гароднінай, грыбамі і травамі разам з вітамінамі і мінераламі.

Ці ўмацоўваюць прабіётыкі і прэбіётыкі імунітэт?

Напэўна, вы думаеце, што і прабіётыкі, і пребиотики прызначаны выключна для здароўя кішачніка. Так і не. Існуе непарыўная сувязь паміж здаровым біёмам кішачніка і агульным здароўем у цэлым.

Прабіётыкі - гэта жывыя здаровыя бактэрыі, якія стрымліваюць дрэнныя бактэрыі. Прэбіётыкі - гэта ежа, якую любяць ёсць карысныя бактэрыі жывата. Вы хочаце і маеце патрэбу ў іх абодвух гэты артыкул Healthline гэта дасць вам падрабязную інфармацыю аб тым, як яны працуюць у сінэргіі і як гэта можа істотна паўплываць на агульны дабрабыт.

Ці могуць суперпрадукты павысіць мой імунітэт?

Было праведзена шмат даследаванняў, і за апошнія гады было напісана яшчэ больш пра суперпрадукты харчавання. Нейкі час так падавалася суперпрадукт можа аказацца яшчэ адным з гэтых маркетынгавых словаў.

Як аказалася, суперпрадукты сапраўдныя, і ў асноўным гэта рэчы, якія вам падабаюцца (магчыма, за выключэннем капусты.) Чарніцы і ягады асаі ўваходзяць у спіс. Гэтак жа рабіце салодкую бульбу, патысоны, арэхі і сёмгу. Гэтыя прадукты змагаюцца з акісляльным стрэсам, які можа прывесці да захворвання паводле Live Science , і вы ўбачыце, што ў нашым спісе даволі шмат стымулятараў імунітэту, якія ўключаюць некаторых з гэтых рок -зорак.

Ці з'яўляюцца травяныя сродкі добрай дадаткам для імуннай падтрымкі?

Вы можаце быць здзіўлены велізарнымі навуковымі дадзенымі, якія пацвярджаюць выкарыстанне многіх траў, якія дапамагаюць умацаваць вашу імунную сістэму. Вам трэба будзе папрасіць прабачэння ў бабулі за тое, што яна адмовілася ад бузіновага сіропу, таму што ён сапраўды працуе, і ёсць цэлае Суполка Facebook прысвечаны абмеркаванню гэтага векавога сродкі.

Вы таксама ўбачыце сумесі грыбоў, якія літаральна з'яўляюцца магіяй для стварэння больш здаровай імуннай сістэмы, а таксама знойдзеце мноства дабавак, якія выкарыстоўваюць размарын, чабор, часнык і мноства іншых траў і раслінных раслін, каб вы былі ў добрым стане. На самай справе, кожны дадатак у нашым спісе ўключае прынамсі некаторыя рэчы, якія мы згадвалі тут і вышэй.

Каб завяршыць гэта, ніколі не было лепшага часу, каб стварыць звычку, якая будзе трымаць вас здаровай на працягу ўсяго жыцця, і мы лічым, што гэтыя выдатныя сродкі для павышэння імунітэту - ідэальны першы крок.

---