Галоўная >> Здароўе >> Лепшыя 10 спосабаў, якія дапамагаюць схуднець

Лепшыя 10 спосабаў, якія дапамагаюць схуднець





Белы чай з'яўляецца найменш апрацаваным з усіх гарбат, і з -за яго адсутнасці апрацоўкі ён захоўвае ўласцівасці, якія могуць дапамагчы знізіць запас тлушчу. Змяшчаючы вельмі высокі ўзровень кацехінаў, белы чай можа перашкодзіць тлушчам пранікаць у клетку для захоўвання. Паспрабуйце штодня дадаваць у свой рацыён 40 унцый заваранага, простага гарбаты.




2. Зялёны чай узмацняе абмен рэчываў

Хоць ён апрацоўваецца больш, чым белы чай, зялёны чай па -ранейшаму захоўвае высокі ўзровень кацехінаў, якія пры рэгулярным ужыванні могуць падтрымліваць здаровы абмен рэчываў . Кацехіны павялічваюць акісленне ў арганізме і па сутнасці кажуць арганізму спальваць тлушч. Паспрабуйце дадаць у свой рацыён 40 унцый заваранага простага гарбаты, каб павялічыць спальванне калорый на 50-70 калорый у дзень.


3. Чай улун дапамагае вам спальваць тлушч



Для тых, хто п'е гарбату і жадае больш насычанага густу, чым той, які можа прапанаваць белы або зялёны чай, падумайце аб даданні паўнавартаснага гарбаты улун у свой штодзённы рацыён. Выпіваючы каля 40 унцый у дзень, вы можаце павялічыць спальванне калорый прыкладна на 60 калорый. Некаторыя даследаванні нават паказалі, што чай улун можа спаліць на 12% больш тлушчу, чым дыета.


4. Выпіце улун пасля вялікіх, тоўстых страў для блакіроўкі ўсмоктвання вугляводаў

Чай улун перапрацоўваецца далей, чым зялёны чай, што павышае ўзровень поліфенолаў, якія блакуюць засваенне вугляводаў і тлушчаў. Атрымлівайце асалоду ад 8 унцый заваранага, простага гарбаты улун пасля любой вялікай, тоўстай ежы.




5. Чай улун зніжае цягу да цукру

Яшчэ адна перавага чаю улун - ён можа дапамагчы, калі цяга да салодкага ўзнікла днём. Выпіўшы кубак гарбаты улун у 8 унцый, калі цяга пачынаецца, можна змякчыць цягу.


6. Чай улун перад трэніроўкамі можа палепшыць прадукцыйнасць



Выпіўшы кубак гарбаты улун за 30 хвілін да трэніроўкі, вы можаце павялічыць энергію, каб падтрымаць вашыя вынікі.


7. Чай пуэр можа дапамагчы скараціць тлушчавыя клеткі



Чай Pureh праходзіць працэс закісання перад заварваннем і ў выніку змяшчае фермент, які можа падтрымліваць скарачэнне тлушчавых клетак. Чай Pureh мае вельмі глыбокі густ і ідэальна падыходзіць для тых, хто таксама любіць чай з камбучы, які закісае падчас заварвання.


8. Чорны чай дае вам збалансаваную энергію



Чорны чай - самы апрацаваны з усіх гарбат; аднак ён па -ранейшаму падтрымлівае зніжэнне вагі. Змяшчаючы кафеін і тэанін, ваша цела атрымлівае энергію з -за чорнага гарбаты без нерваў і часта можа супакоіць вас, каб засяродзіцца на здаровай дыеце.


9. Чай з мяты дапамагае паменшыць ўздуцце жывата і газаўтварэнне



Лісце мяты могуць дапамагчы знізіць газаўтварэнне і ўздуцце жывата. Паспрабуйце заварыць лісце мяты з гарбатай па вашаму выбару, калі спатрэбіцца збавенне ад газаў і страўніка.


10. Чым менш выкарыстоўваецца малака або падсалодвальнікаў, тым лепш

Усе віды гарбаты могуць дапамагчы ў абменных працэсах і акісленні ў арганізме, толькі калі яго ўжываць без падсалодвальнікаў або малака. Калі чай спалучаецца з малаком або падсалодвальнікам, малекулы малака і/або падсалодвальніка звязваюцца з аксідамі ў гарбаце, і ваша цела губляе магчымасць паглынуць іх для падтрымання аптымальнага здароўя.


Чытаць далей з Heavy

Супрацьзапаленчая дыета: 10 лепшых фактаў аб запаленні і пахуданні

Чытаць далей з Heavy

Як схуднець: 5 простых парад для пахудання

Чытаць далей з Heavy

Тонік для пахудання з яблычным воцатам

Чытаць далей з Heavy

Кактэйлі з нізкай каларыйнасцю: рэцэпты з самага вялікага прайграўшага