Галоўная >> Здароўе >> Хуткая і забойчая трэніроўка для верхняй часткі цела Рыяны

Хуткая і забойчая трэніроўка для верхняй часткі цела Рыяны

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4





Рыяна славіцца сваім рызыкоўным і абліпальным модным выбарам, але яе постаць - яе лепшы аксэсуар. Яна асвяжальна адкрытая і адкрытая наконт здаровага харчавання і рэгулярных трэніровак. Для хуткай і забойчай трэніроўкі верхняй часткі цела ў стылі Рыяны паспрабуйце тры хады ў відэа вышэй. Практыкаванні дэманструе Алісія Клюгл з Пашырыце сваё цела , кансалтынгавая кампанія па ахове здароўя і фітнесу.




Дыета Рыяны:

Рыяна варта 5-фактарная дыета , гэта значыць, што яна есць 5 здаровых прыёмаў ежы ў дзень і атрымлівае асалоду ад здаровай сумессю бялку з вугляводамі.

Закулісная трэніроўка верхняй часткі цела Рыяны:

Гэта тры практыкаванні, якімі Рыяна славіцца за кулісамі.

1. Адцісканні на бале медыцыны



Працуе ваша ядро , трыцэпс і грудзі.

2. Храбусценне поўнага цела

Працуе з вашымі асноўнымі, спіной, прэсамі, сцёгнамі і ягадзіцамі.



3. Адцісканні з шырокімі рукамі з шарыкам на зменных руках

Працуе вашы грудзі, рукі і ядро.

Зрабіце столькі паўтораў, колькі зможаце!




Чытаць далей з Heavy

Топ -4 лепшых саветаў па павышэнні метабалізму для пахудання



Чытаць далей з Heavy

Галівудскія дыетычныя планы, якія працуюць: 5-фактарная дыета



Чытаць далей з Heavy

Дыета Бейонсе: 5 хуткіх фактаў, якія трэба ведаць



Чытаць далей з Heavy

CFDA узнагароджвае Рыяну узнагародай Fashion Icon 2014