Хуткая і забойчая трэніроўка для верхняй часткі цела Рыяны
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Рыяна славіцца сваім рызыкоўным і абліпальным модным выбарам, але яе постаць - яе лепшы аксэсуар. Яна асвяжальна адкрытая і адкрытая наконт здаровага харчавання і рэгулярных трэніровак. Для хуткай і забойчай трэніроўкі верхняй часткі цела ў стылі Рыяны паспрабуйце тры хады ў відэа вышэй. Практыкаванні дэманструе Алісія Клюгл з Пашырыце сваё цела , кансалтынгавая кампанія па ахове здароўя і фітнесу.
Дыета Рыяны:
Рыяна варта 5-фактарная дыета , гэта значыць, што яна есць 5 здаровых прыёмаў ежы ў дзень і атрымлівае асалоду ад здаровай сумессю бялку з вугляводамі.
Закулісная трэніроўка верхняй часткі цела Рыяны:
Гэта тры практыкаванні, якімі Рыяна славіцца за кулісамі.
1. Адцісканні на бале медыцыны
Працуе ваша ядро , трыцэпс і грудзі.
2. Храбусценне поўнага цела
Працуе з вашымі асноўнымі, спіной, прэсамі, сцёгнамі і ягадзіцамі.
3. Адцісканні з шырокімі рукамі з шарыкам на зменных руках
Працуе вашы грудзі, рукі і ядро.
Зрабіце столькі паўтораў, колькі зможаце!
Чытаць далей з Heavy
Топ -4 лепшых саветаў па павышэнні метабалізму для пахудання
Чытаць далей з Heavy
Галівудскія дыетычныя планы, якія працуюць: 5-фактарная дыета
Чытаць далей з Heavy
Дыета Бейонсе: 5 хуткіх фактаў, якія трэба ведаць
Чытаць далей з Heavy
CFDA узнагароджвае Рыяну узнагародай Fashion Icon 2014